~Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά.. ~Τσάρλι Τσάπλιν

~Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά..

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

μπόρεσα να καταλάβω ότι ο συναισθηματικός πόνος και η θλίψη, 

απλώς με προειδοποιούσαν να μη ζω κόντρα στην αλήθεια μου.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε αυθεντικότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

κατάλαβα σε πόσο δύσκολη θέση ερχόταν κάποιος με το να του επιβάλλω τις επιθυμίες μου, παρότι ήξερα ότι

ούτε ήταν κατάλληλη η στιγμή ούτε ο άνθρωπος ήταν έτοιμος, 

ακόμα κι αν αυτός ο άνθρωπος ήμουν εγώ.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε αυτοεκτίμηση.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

έπαψα να λαχταρώ μια άλλη ζωή

και μπόρεσα να δω ότι τα πάντα γύρω μου με προκαλούσαν να μεγαλώσω.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ωριμότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

κατάλαβα ότι βρίσκομαι πάντα και σε όλες τις περιστάσεις, 

την κατάλληλη στιγμή και στο σωστό μέρος και ότι όλα όσα γίνονται είναι σωστά. 

Από τότε κατάφερα να γαληνέψω.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε αποδοχή.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

έπαψα να στερούμαι τον ελεύθερο χρόνο μου και σταμάτησα να κάνω μεγαλόπνοα σχέδια για το μέλλον.

~Σήμερα κάνω μόνο ό,τι με ευχαριστεί και με γεμίζει χαρά, 

ό,τι αγαπώ και κάνει την καρδιά μου να γελά, 

με τον δικό μου τρόπο και στους δικούς μου ρυθμούς.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ειλικρίνεια.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

απελευθερώθηκα από ότι δεν ήταν υγιές για μένα. 

Από φαγητά,

άτομα,

πράγματα,

καταστάσεις

και από ότι με τραβούσε συνεχώς μακριά από τον ίδιο μου τον εαυτό. 

Στην αρχή το ονόμαζα “υγιή εγωισμό”.

~Αλλά σήμερα ξέρω ότι είναι αυταγάπη.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

έπαψα να θέλω να έχω πάντα δίκιο. 

Έτσι έσφαλα πολύ λιγότερο.

~Σήμερα κατάλαβα ότι αυτό το λέμε απλότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

αρνήθηκα να συνεχίσω να ζω στο παρελθόν και να ανησυχώ για το μέλλον μου. 

Τώρα ζω περισσότερο τη στιγμή όπου όλα συμβαίνουν.

~Έτσι σήμερα,

ζω την κάθε μέρα και αυτό το λέω πληρότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

συνειδητοποίησα ότι η σκέψη μου μπορεί να με κάνει μίζερο και άρρωστο. 

Όταν όμως επικαλέστηκα τις δυνάμεις της καρδιάς μου, 

η λογική απέκτησε έναν πολύτιμο σύντροφο.

~Αυτή τη σχέση την ονομάζω σήμερα σοφία της καρδιάς.

Δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε τις αντιπαραθέσεις, 

τις συγκρούσεις και τα προβλήματα με τον εαυτό μας και τους άλλους 

γιατί καμιά φορά, 

ακόμα και τα άστρα εκρήγνυνται

και δημιουργούνται νέοι Γαλαξίες.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό είναι η ζωή!

~Τσάρλι Τσάπλιν

Φυσικά φάρμακα για την Κατάθλιψη

Φυσικά φάρμακα για την Κατάθλιψη

Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στα φυτικά ή συνταγογραφημένα αντικαταθλιπτικά στο πρώτο ίχνος ακεφιάς. 

Αλλά τα αισθήματα είναι σημαντικά μηνύματα από το σώμα και το μυαλό μας. 

Προτού καταφύγετε σε φάρμακα, φυτικά ή άλλα, 

είναι ασυγκρίτως προτιμότερο να δώσετε σημασία στα σημάδια και να λάβετε τα ενδεδειγμένα μέτρα για να αποκαταστήσετε την ισορροπία στη ζωή σας.

Φυτικά βοηθήματα για την κατάθλιψη 

Αν δεν πάσχετε από παροδική κατάθλιψη, 

το βαλσαμόχορτο μπορεί να σας βοηθήσει. 

Κυκλοφορεί ευρέως σε μορφή κάψουλας. 

Πάρτε 300mg τρεις φορές τη μέρα, σε μορφή τυποποιημένου εκχυλίσματος που να περιέχει 0,3% υπερισίνη και 5% υπερφορίνη τις κύριες δραστικές ουσίες. 

Δώστε στο βότανο περιθώριο έξι βδομάδων για να αρχίσει να δρα. 

Προσοχή: Μην πάρετε βαλσαμόχορτο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Η αποξηραμένη λεβάντα χαλαρώνει και ηρεμεί

~Περιθάλψτε τον εαυτό σας με αρωματοθεραπεία 

Η περιποίηση του εαυτού μας είναι πάντοτε αναγκαία όταν νιώθουμε κακόκεφοι και χρειαζόμαστε μια κάποια ώθηση. 

"Ενα μπάνιο με αιθέρια έλαια λεβάντας και περγαμόντου χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό και βελτιώνει τη διάθεση. 

Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό και προσθέστε δέκα σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντου. 

Μουλιάστε για τουλάχιστον 20 λεπτά.

~Περπατήστε για να διώξτε την κατάθλιψη. 

Ένας περίπατος 45 λεπτών με ταχύ βήμα δίνει ερέθισμα στο σώμα σας να παράγει ενδορφίνες, 

φυσικές χημικές ενώσεις που βελτιώνουν τη διάθεση. 

Δοκιμάστε το την επόμενη φορά που είστε άκεφοι και εφαρμόστε προληπτικά μέτρα προστασίας της νοητικής υγείας κάνοντας έναν περίπατο κάθε μέρα.

~Κρατήστε ημερολόγιο 

Η σύνταξη ημερολογίου βοηθά στην κατανόηση των αισθημάτων σας. 

Καθίστε και γράψτε για 20 λεπτά κάθε μέρα.

Μην σας απασχολεί η γραμματική, 

η στίξη το αν τα όσα γράφετε είναι ενδιαφέροντα. 

Γράψτε απλώς ό,τι σας έρχεται στο μυαλό και μην αυτολογοκρίνεστε. 

Θα δείτε ότι η καταγραφή των σκέψεών στο χαρτί θα σας βοηθήσει να ξεδιαλύνετε οδυνηρά συναισθήματα, να ξεκαθαρίσετε τις αποφάσεις σας και να βάλετε τη ζωή σας σε τάξη. 

Πηγή  http://master-lista.blogspot.gr/2014/02/blog-post_2934.html 

*Οι πληροφορίες που παρέχονται στο blog αυτό έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας