~Εμείς & οι άλλοι

*ΣΥΜΒΟΥΛΗ:

Μην αφήνεις τους ανθρώπους που είναι απόντες να εξουσιάζουν το παρόν σου,

και μην αφήνεις τις γνώμες των ανθρώπων που δεν υπόλογιζεις να επιρεάζουν τη ζωή σου.

Η ελευθερία μπορεί να κοστίζει,

όμως το κόστος είναι μονάχα η αποφυλάκιση μας μέσα στο κεφάλι μας.

...Και έτσι είναι

Ιωάννης Χαραλαμπίδης @ Αθήνα 9/2011

~ Ολιστικό Θεραπευτικό Μασάζ

~Ολιστικό Θεραπευτικό Μασάζ

Tο Ολιστικό μασάζ είναι ένα σύνολο τεχνικών και χειρισμών, που από την εμπειρία μας θεωρούμε ποιο αποτελεσματικές, με στόχο την αντιγήρανση, τη βαθιά ξεκούραση και την αντιμετώπιση τοπικών προβλημάτων.

Το Ολιστικό μασάζ είναι μια αναζωογόνηση των κυττάρων και ολόκληρου του οργανισμού.

• Το Ολιστικό περιλαμβάνει πολλά είδη μασάζ μαζί σε διάφορα μέρη του σώματος, και με πολλές συνδυαστικές τεχνικές σε μία συνεδρία.

Το συγκεκριμένο είδος μασάζ είναι ένας συνδυασμός κινήσεων, πιέσεων και θεραπειών:

Το Σουηδικό μασάζ,(που είναι πιο αθλητικό), το shiatsu, το Μυοχαλαρωτικό, το Ταιλανδέζικο, τη Ρεφλεξολογία, την Αρωματοθεραπεία, (με αιθέρια έλαια και αρώματα, όπως το Σπαθόλαδο-Βαλσαμέλαιο, από το σπαθόχορτο),

τη Κρυσταλλοθεραπεία, τη Βιοενέργεια, την Ενέργεια Κουνταλίνι_Ρέικι.

Πρόκειται δηλαδή για μια μέθοδο που προσεγγίζει,(μέσω της μάλαξης, των θεραπευτικών ελαίων, των κρυστάλλων, και της βιοενέργειας), το άτομο σαν Ολότητα, αποτελούμενη από σώμα, νου και πνεύμα.

• Το Ολιστικό μασάζ επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, έτσι βλέπουμε τα μέγιστα οφέλη που υπάρχουν σε πάσης φύσεως κινητικές και μυϊκές δυσλειτουργίες, ενώ βελτιώνεται η κυκλοφορία της λέμφου, το κυκλοφορικό και το αναπνευστικό σύστημα.

• Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, επιτρέποντας του να οξυγονώνεται καλύτερα.

• Αυξάνει την κυκλοφορία του λεμφικού συστήματος, που είναι το αμυντικό σύστημα του οργανισμού, βοηθώντας έτσι στην αποτοξίνωση του.

• Αυξάνει την ελαστικότητα των μυών, ενώ ξεκουράζει τους καταπονημένους μυς των αθλητών.

• Μειώνει την αρτηριακή πίεση σε ανθρώπους με υπέρταση

• Ανακουφίζει τους πόνους (αρθρίτιδες, οσφυαλγίες κλπ), καθώς ελευθερώνει ενδορφίνες.

• Βοηθά στην γρήγορη επούλωση πληγών και στην αναγέννηση των ιστών.

• Ανακουφίζει τις ημικρανίες, ενώ βοηθάει το νευρικό σύστημα, μειώνοντας το άγχος και εξαλείφει την κατάθλιψη,(σε συνδυασμό με διατροφή).

• Βελτιώνει το μεταβολισμό.

• Το Ολιστικό θεραπευτικό μασάζ συμβάλλει αποτελεσματικά στη μείωση του ψυχικού στρες και της πίεσης των νεύρων, καθώς και στην ταχεία ανάρρωση μετά από επεμβάσεις ή τραυματισμούς.

• Είναι χρήσιμο σε αθλητές που υπέστησαν αθλητικές κακώσεις που παρουσιάζουν μετατραυματικό οίδημα.

• Ενδείκνυται για κουρασμένους οργανισμούς, γιατί αποβάλλει τις συσσωρευμένες τοξίνες και υποχωρούν τα οιδήματα.

• Ενεργοποιείται ολόκληρος ο οργανισμός και επιβραδύνεται το γήρας.

• Το Ολιστικό μασάζ εφαρμόζεται σε ανθρώπους που έχουν έλλειψη ενέργειας και ένα πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

• Επίσης είναι βοηθητικό στην επούλωση των ουλών αυξάνοντας την τοπική κυκλοφορία και την απάντηση του ανοσοποιητικού συστήματος.

~ Δοκιμάστε την απόλυτη χαλάρωση και κυρίως τη θεραπεία και την απαλλαγή από πόνους στις αρθρώσεις, στους μυς, στον αυχένα, στη πλάτη, στη μέση, στα πόδια, σε όλο το σώμα.

Απολαύστε τα οφέλη του Ολιστικού θεραπευτικού μασάζ, στο σώμα, στο νου, σε όλη τη ζωή.

• Απαλλαγείτε από αϋπνίες λόγω πόνων και μείωση της καθημερινής σας δραστηριότητας.

• Νιώστε ξανά τη χαρά και την ευεξία.

• Νιώστε ξανά το σώμα σας γεμάτο ζωή!

Ιωάννης Χαραλαμπίδης ~ Kundalini_Reiki Master Teacher

© Ελλάδα 14/5/2020

Η ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ CBD ΚΑΝΝΑΒΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΙ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ

Για τον Καρκίνο του εντέρου και την θεραπευτική δράση της Κάνναβης βλέπε : ''Το Ίαμα Κάνναβη'' εκδ. κέδρος 2014 (σελ.264-266)

Ηρακλής Τσαγκαράκης‎ η αλήθεια για την Κάνναβη

Η ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ CBD ΚΑΝΝΑΒΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΙ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ

Η κανναβιδιόλη (CBD), μια ένωση της Κάνναβης, δείχνει πολλά υποσχόμενη ως θεραπεία για μια ποικιλία καρκίνων. Τώρα, για πρώτη φορά, οι ερευνητές βρήκαν ότι η Κάνναβη που είναι πλούσια σε CBD μπορεί να επιβραδύνει την πρόοδο του καρκίνου του παχέος εντέρου σε ζωντανά μοντέλα ζώων.

Χρησιμοποιώντας ένα βοτανικό εκχύλισμα Κάνναβης υψηλής περιεκτικότητας σε CBD, ερευνητές από την Ιταλία και το Ηνωμένο Βασίλειο κατάφεραν να μειώσουν τις προκαρκινικές βλάβες και την ανάπτυξη όγκων σε ποντίκια με καρκίνο του παχέος εντέρου.

Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύτηκαν τον περασμένο μήνα στο περιοδικό Phytomedicine, δείχνουν επίσης ότι το εκχύλισμα Κάνναβης μπορεί να στοχεύει επιλεκτικά τα καρκινικά κύτταρα του παχέος εντέρου, αφήνοντας τα υγιή κύτταρα αβλαβή. 

Τόσο οι CB1 και όσο και οι CB2 υποδοχείς, φαίνεται να διευκολύνουν τα αποτελέσματά της.

"Συμπερασματικά, έχουμε δείξει ότι η CBD BDS (βοτανική φαρμακευτική ουσία) ασκεί ευεργετικές δράσεις σε πειραματικά μοντέλα καρκίνου του παχέος εντέρου και αντιπολλαπλασιαστικά αποτελέσματα προκαλούμενα από τους CB1 και CB2 υποδοχείς σε καρκινικά κύτταρα του παχέος εντέρου".

Οι συγγραφείς πιστεύουν ότι τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να έχουν
"κλινική σημασία για τη χρήση των φαρμάκων που βασίζονται στην Κάνναβη σε ασθενείς με καρκίνο", δεδομένου ότι οι σημερινές θεραπείες του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι "πολύ τοξικές" και ακόμα "αποτυγχάνουν να αποτρέψουν την εξέλιξη της νόσου" σε ορισμένους ασθενείς.

Οι στρατηγικές για την αντιμετώπιση του καρκίνου του παχέος εντέρου έχουν μέχρι στιγμής αποτύχει να μειώσουν τη συχνότητα της νόσου και της θνησιμότητας, προσθέτουν.

Το 2008, ο καρκίνος του παχέος εντέρου, επίσης γνωστός ως καρκίνος του εντέρου, 

διαγνώστηκε σε πάνω από 1 εκατομμύριο άτομα και προκάλεσε περισσότερους από 600.000 θανάτους παγκοσμίως.

Οι ερευνητές έχουν επίσης σημειώσει πρόοδο στη μελέτη της Κάνναβης ως θεραπεία για τους καρκίνους του εγκεφάλου και του μαστού.

Εκτός από τη δυναμική για την κατευθείαν θεραπεία του καρκίνου, 

τα
φαρμακευτικά σκευάσματα της Κάνναβης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διεγείρουν την όρεξη, να μειώσουν τη ναυτία και να ανακουφίσουν τους πόνους σε ασθενείς με καρκίνο.

Η μελέτη αυτή χρηματοδοτήθηκε εν μέρει μέσω επιδοτήσεων από την
GW Pharmaceuticals

άρθρο: LeafScience.com (3/1/2014)

μετάφραση: Ηρακλής Τσαγκαράκης

πηγή: http://www.leafscience.com/…/cbd-rich-cannabis-may-fight-c…/

Η ΚΑΝΝΑΒΙΧΡΩΜΙΝΗ (CBC) ΒΟΗΘΑ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΝΑ ΑΝΑΠΤΥΧΘΕΙ

Η ΚΑΝΝΑΒΙΧΡΩΜΙΝΗ (CBC) ΒΟΗΘΑ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΝΑ ΑΝΑΠΤΥΧΘΕΙ

Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο εγκέφαλος δεν σταματά να μεγαλώνει μετά τη συμπλήρωση μιας ορισμένης ηλικίας.

Στην πραγματικότητα, τα κύτταρα του εγκεφάλου δημιουργούνται συνεχώς στους ενήλικες μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται νευρογένεση.

Τώρα, μια πρωτοποριακή έρευνα από την Ιταλία δείχνει ότι μια αρκετά
άγνωστη χημική ουσία στην Κάνναβη, που ονομάζεται κανναβιχρωμίνη (CBC),

θα μπορούσε να βοηθήσει σ' αυτή τη διαδικασία.

Στην έρευνα, που δημοσιεύθηκε την περασμένη εβδομάδα στο περιοδικό Neurochemistry International, οι συγγραφείς γράφουν:

"Εν κατακλείδι, η κανναβιχρωμίνη μπορεί να ασκήσει δυνητικές δράσεις για την υγεία του εγκεφάλου μέσω των επιδράσεών της σε ενήλικα νευρικά βλαστικά κύτταρα".

Συγκεκριμένα, η κανναβιχρωμίνη φάνηκε να αυξάνει τη βιωσιμότητα της
ανάπτυξης των κυττάρων του εγκεφάλου, που είναι γνωστά στους
επιστήμονες ως τα ενήλικα νευρικά προγονικά βλαστικά κύτταρα (NSPC).

Στους ενήλικες η νευρογένεση συμβαίνει σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου που είναι σημαντική για τη μνήμη και τη μάθηση, τον ιππόκαμπο.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλος είναι ικανός να παράγει πάνω από 5.000 νέα κύτταρα κάθε μέρα, αν και ο αριθμός αυτός φαίνεται να μειώνεται με την ηλικία.

Όπως εξηγούν οι συντάκτες της νέας μελέτης,

τα βλαστικά κύτταρα που
εμπλέκονται στη νευρογένεση είναι ένα "ουσιαστικό στοιχείο της λειτουργίας του εγκεφάλου για την υγεία" και η μείωση της ανάπτυξής τους θεωρείται ότι συμβάλλει σε μια ποικιλία διαταραχών,

συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Είναι ενδιαφέρον ότι προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει παρόμοια επίδραση της CBD και της THC στην ανάπτυξη αυτών των κυττάρων του εγκεφάλου.

Η Δρ Xia Jiang του Πανεπιστημίου του Saskatchewan ηγήθηκε μιας από τις πρώτες μελέτες πάνω στη σχέση THC και νευρογένεσης και συνόψισε τα ευρήματα της μελέτης της του 2005 σε μια συνέντευξη στο Science Daily:

"Τα περισσότερα καταχρηστικά ναρκωτικά καταστέλλουν τη νευρογένεση.

Μόνο η Κάνναβη προωθεί τη νευρογένεση".

Παρόλο που η τρέχουσα μελέτη διεξήχθη με τη χρήση βλαστικών κυττάρων που προέρχονταν από αρουραίους, οι συγγραφείς ελπίζουν ότι οι μελλοντικές μελέτες που θα περιλαμβάνουν σκευάσματα Κάνναβης, θα προσφέρουν ισχυρότερες αποδείξεις για το "δυνητικό όφελος της μελλοντικής κλινικής χρήσης αυτών των φυτικών προϊόντων στη θεραπεία νευρολογικών ασθενειών ή τραυματισμών, μέσω της ρύθμισης της νευρογένεσης των ενηλίκων".

Η μελέτη δημοσιεύθηκε πριν από την εκτύπωση και χρηματοδοτήθηκε μέσω μιάς ερευνητικής επιχορήγησης από την GW Pharmaceuticals.

άρθρο: TruthOnPot.com (20/8/2013)

μετάφραση: Ηρακλής Τσαγκαράκης

πηγή: http://www.truthonpot.com/…/cannabichromene-in-marijuana-…/…

Η ΖΩΗ ΒΡΕΦΟΥΣ ΣΩΘΗΚΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΝΝΑΒΗ

Η ΖΩΗ ΒΡΕΦΟΥΣ ΣΩΘΗΚΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΝΝΑΒΗ

Μια ανύπαντρη μητέρα τεσσάρων παιδιών από τη Φλόριντα ανακοίνωσε αυτή την εβδομάδα ότι η ίδια πιστεύει ότι μια ποικιλία της Κάνναβης έχει

σώσει τη ζωή του του μικρότερου παιδιού της, της Nettie, 19 μηνών, 

αφού οι γιατροί της είπαν ότι δε μπορούσαν να κάνουν πλέον τίποτα για να την κρατήσουν στη ζωή. 

"Η Nettie επρόκειτο να πεθάνει", 

είπε η Rachael Garner στο Yahoo Health για την κόρη της. 

"Είμαι 100% σίγουρη ότι η Κάνναβη της έσωσε τη ζωή".

Η Nettie, η οποία γεννήθηκε με εγκεφαλική παράλυση και υδροκεφαλία

(συσσώρευση υγρού στον εγκέφαλο), η οποία προκαλεί συχνές επιληπτικές κρίσεις, 

μπήκε στο νοσοκομείο τον Ιούνιο, με δύο στελέχη της πνευμονίας, 

και οι γιατροί είπαν ότι θα πέθαινε σύντομα.

Στις 2 Ιουλίου, η Garner ξεκίνησε στην κόρη της μια παράνομη θεραπεία κανναβιδόλης (CBD), 

η οποία είναι μια μη ψυχοδραστική ένωση της Κάνναβης, 

χωρίς τετραϋδροκανναβινόλη (THC) που της είχε σταλεί δωρεάν από τον Stephen Carmen από την Καλιφόρνια, (Carmen CBD Oils), 

ο οποίος βρήκε την ιστορία της Nettie στο facebook.

Η Garner, μια 33χρονη τεχνικός φαρμακείου, η οποία διάβαζε ιατρικά περιοδικά και ήταν εξοικειωμένη με ιστορίες για CBD και επιληπτικές κρίσεις, 

το αποφάσισε αμέσως. 

Και 24 ώρες μετά την πρώτη θεραπεία, 

η οποία περιελάμβανε τη χορήγηση σταγόνων κάτω από τη γλώσσα,

η Garner παρατήρησε μια αξιοσημείωτη αλλαγή στην κατάσταση της Nettie.

"Τη σήκωσα, και αντί να φοβηθεί όπως συνήθως, χαμογέλασε", είπε η Garner. 

"Αργότερα άρχισε να μουρμουρίζει, ενώ ποτέ δεν υπήρξε ομιλιτική. 

Ήταν σαν θαύμα", είπε η γυναίκα που είχε χάσει ένα παιδί 10 μηνών, την Raquel, 

που ήταν στην ίδια κατάσταση, περίπου ένα χρόνο πριν γεννηθεί η Nettie.

Ενώ η ιστορία της Nettie είναι ακόμα σε εξέλιξη (υποφέρει από συμφόρηση στο στήθος τον τελευταίο καιρό), αν και έχει απαλλαγεί από τις κρίσεις από όταν πήρε την πρώτη δόση, 

και η οικογένειά της συγκεντρώσει χρήματα για τα ιατρικά έξοδα, 

είναι μια από τους πολλούς που δείχνουν ότι η CBD είναι μια βιώσιμη θεραπεία για τις επιληπτικές κρίσεις. 

Τον περασμένο χρόνο πολλές οικογένειες κατέφυγαν στο Κολοράντο, μια από τις 23 πολιτείες που είναι νόμιμη η φαρμακευτική Κάνναβη (και με άλλες να ακολουθούν), 

όπου και υπήρξαν μαρτυρίες ότι η CBD βοήθησε παιδιά με σύνδρομο Dravet, ασθένεια που μπορεί να προκαλεί ισόβιες κρίσεις. 

Από το Μάιο, σύμφωνα με την εφημερίδα Gazette, 180 παιδιά παίρνουν το λάδι στο Κολοράντο, 

με χιλιάδες περισσότερα να βρίσκονται σε λίστα αναμονής.

Όμως, ενώ πολλές ανέκδοτες περιπτώσεις για την αποτελεσματικότητα της CBD υπήρξαν εξαιρετικά ελπιδοφόρες, φαίνεται να παραμένουν ακριβώς αυτό. 

Aνέκδοτες.

άρθρο: Beth Greenfield (30/7/2014)

μετάφραση: Ηρακλής Τσαγκαράκης

πηγή: https://www.yahoo.com/health/infants-life-was-saved-by-cannabis-mom-claims-93327499772.html

~Η νομιμοποίηση της φαρμακευτικής Κάνναβης μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερες αυτοκτονίες

~Η νομιμοποίηση της φαρμακευτικής Κάνναβης 

μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερες αυτοκτονίες

Μια πρόσφατα δημοσιευθείσα έκθεση ομάδας οικονομολόγων στο American Journal of Public Health εισηγείται ότι οι πολιτείες που έχουν

νομιμοποιήσει τη φαρμακευτική Κάνναβη μπορεί να δουν μείωση στα

ποσοστά αυτοκτονίας σε νέους άνδρες.

Οι ερευνητές μελέτησαν προσεκτικά τα δεδομένα αυτοκτονίας σε κρατικό επίπεδο κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 17 ετών, 1990-2007, από τα αρχεία λεπτομερειών θνησιμότητας του National Vital Statistics System. 

Ανέλυσαν στοιχεία από τις 12 πολιτείες που είχαν νομιμοποιήσει τη φαρμακευτική Κάνναβη κατά τη διάρκεια εκείνης της περιόδου και τα συνέκριναν με τις πολιτείες που συνέχιζαν την ποινικοποίηση του φαρμάκου. 

Στις πολιτείες που είχαν νομιμοποιήσει την Κάνναβη για ιατρική χρήση, 

υπήρχε ένα 10,8% μείωση του ποσοστού αυτοκτονιών των ανδρών στα 20 τους και ένα 9,4% μείωση στους άνδρες στα 30 τους, 

όπως διαπίστωσε η μελέτη.

"Η αρνητική σχέση μεταξύ της νομιμοποίησης και των αυτοκτονιών

μεταξύ των νέων ανδρών, είναι συνεπής με την υπόθεση ότι η Κάνναβη

μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αντιμετωπίσει στρεσογόνα γεγονότα της ζωής", 

γράφουν οι συγγραφείς. 

"Ωστόσο, η σχέση αυτή μπορεί να εξηγηθεί από την κατανάλωση αλκοόλ. 

Ο μηχανισμός μέσω του οποίου η νομιμοποίηση της φαρμακευτικής Κάνναβης μειώνει τις αυτοκτονίες μεταξύ των νέων ανδρών παραμένει ένα θέμα για μελλοντική μελέτη".

Ο Daniel Rees, συν-συγγραφέας της μελέτης, σημειώνει στην εφημερίδα The Huffington Post ότι αν και οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να διακρίνουν ανάμεσα στη χρήση του αλκοόλ ή της Κάνναβης σ' αυτή τη μελέτη, μια άλλη πρόσφατη μελέτη του 2013, 

της οποίας επίσης συν-συγγραφέας είναι ο Rees και που δημοσιεύθηκε στο Chicago Journals, 

έχει δείξει μια σύνδεση μεταξύ της ιατρικής χρήσης της Κάνναβης και της μείωσης της χρήσης αλκοόλ από τους νέους ενήλικες.

Η επίδραση στους άνδρες ήταν σαφής, αλλά η μελέτη δε βρήκε αποδεικτικά στοιχεία ότι η φαρμακευτική νομιμοποίησης της Κάνναβης μείωσε τις αυτοκτονίες μεταξύ των γυναικών.

"Οι εκτιμήσεις για τις γυναίκες ήταν λιγότερο ακριβείς και ευαίσθητες

στο μοντέλο προδιαγραφών", δήλωσε ο Rees. 

"Με άλλα λόγια, η νομιμοποίηση μπορεί να μειώσει τις αυτοκτονίες μεταξύ των γυναικών,

αλλά δεν είχαμε βρει αποδεικτικά στοιχεία με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Οι γυναίκες θα μπορούσαν να ανταποκριθούν στην Κάνναβη διαφορετικά από τους οι άνδρες, όπως επίσης και στο αλκοόλ.

Είναι ακόμα πιθανό ότι και στη νομιμοποίηση ανταποκρίνονται διαφορετικά από τους άνδρες".

Επί του παρόντος, 

20 πολιτείες, μαζί με την Περιφέρεια της Κολούμπια,

έχουν νόμους για τη φαρμακευτική ή την ψυχαγωγική Κάνναβη. 

Περισσότερο από μια ντουζίνα άλλες είναι πιθανόν να νομιμοποιήσουν την Κάνναβη στα επόμενα χρόνια.

άρθρο: Matt Ferner (4/2/2014)

μετάφραση: Ηρακλής Τσαγκαράκης

πηγή: http://www.huffingtonpost.com/2014/02/04/marijuana-legalization-suicide_n_4726390.html

~Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά.. ~Τσάρλι Τσάπλιν

~Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά..

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

μπόρεσα να καταλάβω ότι ο συναισθηματικός πόνος και η θλίψη, 

απλώς με προειδοποιούσαν να μη ζω κόντρα στην αλήθεια μου.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε αυθεντικότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

κατάλαβα σε πόσο δύσκολη θέση ερχόταν κάποιος με το να του επιβάλλω τις επιθυμίες μου, παρότι ήξερα ότι

ούτε ήταν κατάλληλη η στιγμή ούτε ο άνθρωπος ήταν έτοιμος, 

ακόμα κι αν αυτός ο άνθρωπος ήμουν εγώ.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε αυτοεκτίμηση.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

έπαψα να λαχταρώ μια άλλη ζωή

και μπόρεσα να δω ότι τα πάντα γύρω μου με προκαλούσαν να μεγαλώσω.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ωριμότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

κατάλαβα ότι βρίσκομαι πάντα και σε όλες τις περιστάσεις, 

την κατάλληλη στιγμή και στο σωστό μέρος και ότι όλα όσα γίνονται είναι σωστά. 

Από τότε κατάφερα να γαληνέψω.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε αποδοχή.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

έπαψα να στερούμαι τον ελεύθερο χρόνο μου και σταμάτησα να κάνω μεγαλόπνοα σχέδια για το μέλλον.

~Σήμερα κάνω μόνο ό,τι με ευχαριστεί και με γεμίζει χαρά, 

ό,τι αγαπώ και κάνει την καρδιά μου να γελά, 

με τον δικό μου τρόπο και στους δικούς μου ρυθμούς.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ειλικρίνεια.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

απελευθερώθηκα από ότι δεν ήταν υγιές για μένα. 

Από φαγητά,

άτομα,

πράγματα,

καταστάσεις

και από ότι με τραβούσε συνεχώς μακριά από τον ίδιο μου τον εαυτό. 

Στην αρχή το ονόμαζα “υγιή εγωισμό”.

~Αλλά σήμερα ξέρω ότι είναι αυταγάπη.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

έπαψα να θέλω να έχω πάντα δίκιο. 

Έτσι έσφαλα πολύ λιγότερο.

~Σήμερα κατάλαβα ότι αυτό το λέμε απλότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

αρνήθηκα να συνεχίσω να ζω στο παρελθόν και να ανησυχώ για το μέλλον μου. 

Τώρα ζω περισσότερο τη στιγμή όπου όλα συμβαίνουν.

~Έτσι σήμερα,

ζω την κάθε μέρα και αυτό το λέω πληρότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

συνειδητοποίησα ότι η σκέψη μου μπορεί να με κάνει μίζερο και άρρωστο. 

Όταν όμως επικαλέστηκα τις δυνάμεις της καρδιάς μου, 

η λογική απέκτησε έναν πολύτιμο σύντροφο.

~Αυτή τη σχέση την ονομάζω σήμερα σοφία της καρδιάς.

Δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε τις αντιπαραθέσεις, 

τις συγκρούσεις και τα προβλήματα με τον εαυτό μας και τους άλλους 

γιατί καμιά φορά, 

ακόμα και τα άστρα εκρήγνυνται

και δημιουργούνται νέοι Γαλαξίες.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό είναι η ζωή!

~Τσάρλι Τσάπλιν

Φυσικά φάρμακα για την Κατάθλιψη

Φυσικά φάρμακα για την Κατάθλιψη

Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στα φυτικά ή συνταγογραφημένα αντικαταθλιπτικά στο πρώτο ίχνος ακεφιάς. 

Αλλά τα αισθήματα είναι σημαντικά μηνύματα από το σώμα και το μυαλό μας. 

Προτού καταφύγετε σε φάρμακα, φυτικά ή άλλα, 

είναι ασυγκρίτως προτιμότερο να δώσετε σημασία στα σημάδια και να λάβετε τα ενδεδειγμένα μέτρα για να αποκαταστήσετε την ισορροπία στη ζωή σας.

Φυτικά βοηθήματα για την κατάθλιψη 

Αν δεν πάσχετε από παροδική κατάθλιψη, 

το βαλσαμόχορτο μπορεί να σας βοηθήσει. 

Κυκλοφορεί ευρέως σε μορφή κάψουλας. 

Πάρτε 300mg τρεις φορές τη μέρα, σε μορφή τυποποιημένου εκχυλίσματος που να περιέχει 0,3% υπερισίνη και 5% υπερφορίνη τις κύριες δραστικές ουσίες. 

Δώστε στο βότανο περιθώριο έξι βδομάδων για να αρχίσει να δρα. 

Προσοχή: Μην πάρετε βαλσαμόχορτο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Η αποξηραμένη λεβάντα χαλαρώνει και ηρεμεί

~Περιθάλψτε τον εαυτό σας με αρωματοθεραπεία 

Η περιποίηση του εαυτού μας είναι πάντοτε αναγκαία όταν νιώθουμε κακόκεφοι και χρειαζόμαστε μια κάποια ώθηση. 

"Ενα μπάνιο με αιθέρια έλαια λεβάντας και περγαμόντου χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό και βελτιώνει τη διάθεση. 

Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό και προσθέστε δέκα σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντου. 

Μουλιάστε για τουλάχιστον 20 λεπτά.

~Περπατήστε για να διώξτε την κατάθλιψη. 

Ένας περίπατος 45 λεπτών με ταχύ βήμα δίνει ερέθισμα στο σώμα σας να παράγει ενδορφίνες, 

φυσικές χημικές ενώσεις που βελτιώνουν τη διάθεση. 

Δοκιμάστε το την επόμενη φορά που είστε άκεφοι και εφαρμόστε προληπτικά μέτρα προστασίας της νοητικής υγείας κάνοντας έναν περίπατο κάθε μέρα.

~Κρατήστε ημερολόγιο 

Η σύνταξη ημερολογίου βοηθά στην κατανόηση των αισθημάτων σας. 

Καθίστε και γράψτε για 20 λεπτά κάθε μέρα.

Μην σας απασχολεί η γραμματική, 

η στίξη το αν τα όσα γράφετε είναι ενδιαφέροντα. 

Γράψτε απλώς ό,τι σας έρχεται στο μυαλό και μην αυτολογοκρίνεστε. 

Θα δείτε ότι η καταγραφή των σκέψεών στο χαρτί θα σας βοηθήσει να ξεδιαλύνετε οδυνηρά συναισθήματα, να ξεκαθαρίσετε τις αποφάσεις σας και να βάλετε τη ζωή σας σε τάξη. 

Πηγή  http://master-lista.blogspot.gr/2014/02/blog-post_2934.html 

*Οι πληροφορίες που παρέχονται στο blog αυτό έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας 

20 Γνωρίσματα Των Ανθρώπων…Που Έχουν Αποφασίσει Να Είναι Ευτυχισμένοι! Πηγή: Global One, http://physiowellness.org Μετάφραση – Επιμέλεια: Όλγα Ψωμιάδη

20 Γνωρίσματα Των Ανθρώπων

…Που Έχουν Αποφασίσει Να Είναι Ευτυχισμένοι!

 

Η ευτυχία αποτελεί κοινή επιδίωξη όλων των ανθρώπων. 

Κανείς δεν θέλει να είναι σκυθρωπός και λυπημένος.

Όλοι έχουμε γνωρίσει ανθρώπους που καταφέρνουν να είναι ευτυχισμένοι, ακόμη και εν μέσω κάποιας αγωνιώδους δοκιμασίας στη ζωή τους. 

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν νιώθουν πόνο, 

θλίψη ή λύπη – 

απλά, 

δεν αφήνουν αυτά τα συναισθήματα να κατακλύσουν την ζωή τους.

Πώς το καταφέρνουν;

Έρευνες αποκαλύπτουν 20 κυρίαρχα γνωρίσματα των ευτυχισμένων ανθρώπων:

1. Εκτιμούν την ζωή

Είναι ευγνώμονες που ξυπνούν κάθε πρωί. 

Αναπτύσσουν μία παιδική αίσθηση θαυμασμού για τη ζωή και εστιάζουν στην ομορφιά της κάθε στιγμής. 

Δεν παίρνουν τίποτε ως δεδομένο – 

προσπαθούν να αδράξουν την κάθε στιγμή και αγνοούν τις μικρές αναποδιές.

2. Διαλέγουν τους φίλους τους 

…σοφά

Περιτριγυρίζονται από άλλους χαρούμενους, 

θετικούς ανθρώπους που μοιράζονται τις αξίες, 

την ηθική και τους στόχους τους. 

Ανθρώπους που τους ενθαρρύνουν να κυνηγήσουν τα όνειρά τους και να αξιοποιήσουν τις δυνατότητές τους. 

Φίλους που τους αγαπούν και τους αποδέχονται για αυτό που είναι και που είναι εκεί όταν χρειάζονται ένα χέρι βοηθείας.

3. Είναι ανεκτικοί

Αποδέχονται και σέβονται τους άλλους για αυτό που είναι και για την κατάσταση στην οποία βρίσκονται. 

Προσεγγίζουν τους συνανθρώπους τους με καλοσύνη και γενναιοδωρία. 

Βοηθούν όταν μπορούν, 

χωρίς να προσπαθούν να αλλάξουν τον άλλον.

4. Μαθαίνουν συνεχώς

Ενημερώνονται για ότι έχει να κάνει με την καριέρα και τα ενδιαφέρονται τους και δοκιμάζουν συνεχώς νέα, 

και πολλές φορές τολμηρά, 

εγχειρήματα που κεντρίζουν το ενδιαφέρον τους.

5. Εστιάζουν στην λύση, 

όχι στο πρόβλημα

Αντί να 

…βουλιάξουν στην αυτολύπηση, 

με το που έρχονται αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα, 

καταπιάνονται με το να βρουν λύση. 

Δεν αφήνουν τις αντιξοότητες να επηρεάζουν την διάθεσή τους και εστιάζουν στην καλή πλευρά των όποιων προβλημάτων –  

βλέπουν κάθε εμπόδιο σαν μία ευκαιρία να κάνουν μία αλλαγή προς το καλύτερο.

 Άλλωστε, 

ουδέν κακόν αμιγές καλού!

6. Κάνουν την δουλειά που αγαπούν

Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι ως και 80% των ανθρώπων δεν αγαπούν την δουλειά τους – 

με τέτοιο ποσοστό, 

δεν είναι έκπληξη που υπάρχουν τόσοι δυστυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο! 

Η πραγματικότητα είναι ότι περνάμε ένα πολύ μεγάλο μέρος της ζωής μας δουλεύοντας, 

επομένως είναι πολύ σημαντικό να επιλέξουμε μια δουλειά που μας αρέσει, 

όπως επίσης και να βρίσκουμε χρόνο για τα άλλα ενδιαφέροντά μας και τις ασχολίες που μας ευχαριστούν.

7. Απολαμβάνουν τη ζωή

Ξέρουν να ζουν στο παρόν και να απολαμβάνουν τις μικρές χαρές της ζωής: ένα ηλιοβασίλεμα, 

μία βόλτα στη φύση, 

την παρέα ενός αγαπημένου προσώπου, 

μια μέρα κοντά στη θάλασσα, 

την μυρωδιά των λουλουδιών. 

Δεν μένουν προσκολλημένοι στο παρελθόν, 

ούτε ανησυχούν διαρκώς για το μέλλον.

8. Γελούν συχνά

Δεν παίρνουν τον εαυτό τους ή την ζωή 

…πολύ σοβαρά! 

Αντιμετωπίζουν με χιούμορ τις καταστάσεις, 

ακόμα και τα προβλήματα, 

και δεν διστάζουν να γελάσουν με τον εαυτό τους. 

Στο κάτω κάτω, 

ουδείς τέλειος! 

Προσπαθούν, 

όταν βέβαια το επιτρέπουν οι περιστάσεις, 

να βλέπουν την αστεία πλευρά των πραγμάτων και με το χιούμορ τους να 

…ελαφραίνουν την ατμόσφαιρα.

9. Ξέρουν να συγχωρούν

Η κακία και το μίσος πληγώνουν, 

πρωτίστως, 

…εμάς τους ίδιους. 

Η συγχώρεση προσφέρει γαλήνη και ηρεμία.

Και βέβαια, 

εκτός από το να συγχωρούμε τον διπλανό μας, 

πρέπει να μπορούμε να συγχωρούμε και τον εαυτό μας για τα λάθη ή τις παραλείψεις του.

10. Αισθάνονται ευγνωμοσύνη

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται την αξία όσων έχουν, 

αισθάνονται ευγνωμοσύνη για αυτά και την εκφράζουν. 

Ακόμα και για τα πράγματα που οι περισσότεροι θεωρούν δεδομένα: 

για την υγεία τους, 

το σπίτι, 

τη δουλειά τους, 

την οικογένεια τους και τους φίλους τους.

11. Επενδύουν στις σχέσεις

Καλλιεργούν και προστατεύουν τις σχέσεις τους με την οικογένεια και τους φίλους τους, 

αφιερώνοντας τον απαραίτητο χρόνο και ενδιαφέρον. 

Είναι υποστηρικτικοί με τους άλλους, 

δείχνουν κατανόηση και αγάπη και κρατούν τις υποσχέσεις τους.

12. Είναι ειλικρινείς

Η ειλικρίνεια 

…απλοποιεί την ζωή! 

 

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους και με τους άλλους και βασίζουν τις πράξεις και τις αποφάσεις τους στην εντιμότητα.

13. Ασχολούνται με το εαυτό τους, 

όχι με τους άλλους

Εστιάζουν στο να φτιάξουν την δική τους ζωή όπως την θέλουν και στην φροντίδα του εαυτού τους και των αγαπημένων τους προσώπων. 

Δεν ασχολούνται ιδιαίτερα με το τι λένε ή κάνουν οι άλλοι, 

δεν κρίνουν και δεν καταπιάνονται με κουτσομπολιά και δολοπλοκίες. 

Αποδέχονται ότι ο καθένας έχει δικαίωμα να ζει τη ζωή του όπως θέλει – όπως και οι ίδιοι άλλωστε!

14. Είναι αισιόδοξοι

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι βλέπουν πάντα το ποτήρι μισογεμάτο. 

 Εστιάζουν στην θετική πλευρά κάθε κατάστασης – υπάρχει, 

ακόμα και αν ορισμένες φορές είναι, 

αρχικά, 

αδύνατον να την εντοπίσουμε. 

Διώχνουν συνειδητά τις αρνητικές σκέψεις και τις αντικαθιστούν με θετικές. 

Αποδέχονται ότι όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο, 

τον οποίο μπορεί βέβαια ποτέ να μην μάθουν.

15. Αγαπούν άνευ όρων

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δέχονται τους άλλους για αυτό που είναι και δεν βάζουν όρια ή προϋποθέσεις για την αγάπη τους.  

Ακόμα και όταν δεν συμφωνούν ή δυσαρεστούνται από τις πράξεις των αγαπημένων τους, 

δεν παύουν να τους αγαπούν.

16. Είναι επίμονοι

Δεν το βάζουν κάτω. 

Αντιμετωπίζουν την κάθε δυσκολία ως ένα ακόμα βήμα πιο κοντά στον στόχο τους. 

Δεν σταματούν να προσπαθούν ποτέ, 

εστιάζουν στις επιθυμίες τους και τις διεκδικούν.

17. Προλαμβάνουν τις καταστάσεις που μπορούν να ελέγξουν

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν χάνουν χρόνο προσπαθώντας να αλλάξουν καταστάσεις που είναι εκτός του ελέγχου τους και αποδέχονται αυτά που δεν μπορούν να αλλάξουν. 

Για αυτά όμως που μπορούν, 

φροντίζουν να προλαμβάνουν τις καταστάσεις και να παίρνουν τον έλεγχο, προκειμένου να δημιουργήσουν το αποτέλεσμα που επιθυμούν.

Δεν περιμένουν να τους προλάβουν οι εξελίξεις.

18. Φροντίζουν τον εαυτό τους

Φροντίζουν την υγεία τους, 

το σώμα και το πνεύμα τους. 

Προσέχουν την διατροφή τους, 

ασκούνται, 

ξεκουράζονται, 

κάνουν προληπτικούς ελέγχους της υγείας τους και κρατούν το μυαλό τους σε εγρήγορση.  

Αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους και στα ενδιαφέροντα τους.

19. Έχουν αυτοπεποίθηση

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι αποδέχονται τον εαυτό τους για αυτό που είναι  – δεν προσπαθούν να προσποιηθούν κάτι διαφορετικό. 

Γνωρίζουν τον εαυτό τους, 

τις επιθυμίες τους, 

τα πιστεύω και τα θέλω τους, 

τα όρια και τις αδυναμίες τους.  

Αισθάνονται σίγουροι για τον εαυτό τους και τις επιλογές τους και δεν διαμορφώνουν τη ζωή τους προσπαθώντας να ευχαριστούν τους γύρω τους.

20. Είναι υπεύθυνοι

Πάνω από όλα, 

οι ευτυχισμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι είναι 100% υπεύθυνοι για τη ζωή τους. 

Αναλαμβάνουν την ευθύνη για την διάθεσή τους, 

την νοοτροπία τους, 

τις σκέψεις, 

τα συναισθήματα, 

τις πράξεις και τα λόγια τους. 

Παραδέχονται τα λάθη τους και αναλαμβάνουν την ευθύνη εξίσου για τις επιτυχίες και τις αποτυχίες τους.

Σας φαίνονται 

…απλοϊκά και προφανή; 

Ίσως στη θεωρία – 

δοκιμάστε, όμως, να τα εφαρμόσετε στη ζωή σας και 

…θα αναθεωρήσετε!

Σε κάθε περίπτωση, 

η ευτυχία είναι απόφαση. 

Το πρώτο βήμα είναι να αναλάβουμε την ευθύνη για την ευτυχία μας και να σχεδιάσουμε την κατάκτησή της!

Πηγή: Global One, http://physiowellness.org

Μετάφραση – Επιμέλεια: Όλγα Ψωμιάδη