Πληροφορίες

Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ασθένεια & Θεραπεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ασθένεια & Θεραπεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τρίτη 19 Νοεμβρίου 2013

krishnamurti: περί αξιοπρέπειας Πηγή http://enallaktikidrasi.com/2013/11/krishnamurti-peri-aksioprepeias/#ixzz2l1WqJBGt

krishnamurti: περί αξιοπρέπειας


Η αξιοπρέπεια είναι κάτι πολύ σπάνιο. 
Ένα γραφείο ή μία αξιοσέβαστη θέση δίνουν αξιοπρέπεια. 
Είναι σαν να φοράς γραβάτα. 
Η γραβάτα, 
το κοστούμι, 
το πόστο, 
δίνουν αξιοπρέπεια. 
Ένας τίτλος ή μια θέση δίνουν αξιοπρέπεια. 
Ξεγύμνωσε όμως τους ανθρώπους απ’ όλα αυτά και θα δεις ότι πολύ λίγοι θα έχουν εκείνη την ποιότητα της αξιοπρέπειας που δίνει η ελευθερία τού να μην είσαι τίποτα.
Οι άνθρωποι λαχταρούν να είναι κάτι, 
και με το να είναι κάτι παίρνουν μια θέση στην κοινωνία που θεωρείται σεβαστή. 
Οι άνθρωποι κατατάσσονται σε διάφορες κατηγορίες -έξυπνοι, πλούσιοι, επιστήμονες, 
άγιοι- κι όποιος δεν μπορεί να καταταγεί σε μια κατηγορία αναγνωρισμένη από την κοινωνία, 
θεωρείται πρόσωπο περιθωριακό.
Η αξιοπρέπεια δεν μπορεί να θεωρηθεί σαν κάτι δεδομένο, 
δεν μπορεί να καλλιεργηθεί και αν κανείς είναι συνειδητά αξιοπρεπής σημαίνει ότι όλη την ώρα νοιάζεται μόνο για τον εαυτό του, 
που σημαίνει ότι είναι ασήμαντος, 
μικροπρεπής. 
Το να είσαι τίποτα σημαίνει ότι είσαι ελεύθερος από την ιδέα του να είσαι κάτι. 
Αληθινή αξιοπρέπεια υπάρχει όταν δεν ανήκεις ή βρίσκεσαι σε κάποια ξεχωριστή θέση. 
Αυτό δεν μπορεί κανείς να στο αφαιρέσει, 
θα υπάρχει πάντα.
Το ν’ αφήνεις τη ζωή να κυλάει ελεύθερα χωρίς να μένει πίσω της κανένα κατακάθι, 
σημαίνει ύπαρξη πραγματικής επίγνωσης.
Ο ανθρώπινος νους είναι σαν το κόσκινο που άλλα κρατάει κι άλλα αφήνει να περνάνε. 
Εκείνα που κρατάει έχουν το μέγεθος των επιθυμιών του και οι επιθυμίες, 
όσο κι αν είναι βαθιές, δυνατές ή ευγενικές, 
είναι μικρές κι ασήμαντες γιατί η επιθυμία είναι κατασκεύασμα του νου.
Χρειάζεται ολοκληρωτική επίγνωση να μη συγκρατείς τη ζωή, 
αλλά να την αφήνεις να κυλάει ελεύθερα, χωρίς να κάνεις καμιά επιλογή. 
Πάντοτε διαλέγουμε και κρατάμε· 
διαλέγουμε εκείνα που έχουν σημασία και τα κρατάμε για πάντα. 
Αυτό είναι που ονομάζουμε εμπειρία και τον πολλαπλασιασμό των εμπειριών τον ονομάζουμε πλούτο της ζωής.
Ο πλούτος της ζωής είναι η απελευθέρωση από την αποθήκευση εμπειριών. 
Η εμπειρία που παραμένει, 
που κρατιέται, 
εμποδίζει εκείνη την κατάσταση όπου το γνωστό δεν υπάρχει. 
Το γνωστό δεν είναι ο θησαυρός, 
αλλά ο νους προσκολλιέται σ’ αυτό κι έτσι καταστρέφει ή ρυπαίνει το άγνωστο.

Η ζωή είναι μια περίεργη ιστορία. 

Ευτυχισμένος είναι ο άνθρωπος που δεν είναι τίποτα.

Είμαστε – οι περισσότεροι τουλάχιστον – πλάσματα της διάθεσης ή μιας ποικιλίας από διαθέσεις. 
Λίγοι από μας ξεφεύγουν απ’ αυτό.
Για μερικούς έχει σχέση με τη σωματική τους κατάσταση, 
για άλλους με τη διανοητική και μας αρέσει αυτή η «μια πάνω μια κάτω» κατάσταση, 
νομίζουμε ότι αυτή η αλλαγή διάθεσης είναι μέρος της ύπαρξης ή πάλι απλώς αφήνει κανείς να παρασύρεται μια από τη μία διάθεση και μια από την άλλη.
Υπάρχουν όμως μερικοί που δεν είναι πιασμένοι σ’ αυτό το «πάνω κάτω», 
που είναι ελεύθεροι από το να παλεύουν να γίνουν κάτι, 
έτσι που εσωτερικά υπάρχει μια σταθερότητα που δεν είναι αποτέλεσμα θέλησης, 
μια σταθερότητα που δεν έχει καλλιεργηθεί, 
που δεν είναι σταθερότητα από συγκεντρωμένο ενδιαφέρον σε κάτι, 
ούτε είναι αποτέλεσμα κάποιας δραστηριότητας σαν τις παραπάνω. 
Εμφανίζεται όταν η θέληση παύει να δρα.
Τα χρήματα πραγματικά καταστρέφουν τους ανθρώπους. 
Οι πλούσιοι έχουν μια ιδιαίτερη αλαζονεία. 
Με πολύ λίγες εξαιρέσεις, σε κάθε χώρα, 
οι πλούσιοι έχουν γύρω τους εκείνη την ιδιαίτερη ατμόσφαιρα ότι μπορούν να κάνουν ό,τι θέλουν οποιονδήποτε, 
ακόμα και τους θεούς, 
και μπορούν πράγματι ν’ αγοράσουν τους δικούς τους θεούς. 
Αυτή η ατμόσφαιρα όμως δεν υπάρχει μόνο στον πλούτο, αλλά και στις ικανότητες, τα ταλέντα, που μπορεί να έχει κανείς. 
Οι ικανότητες δίνουν στον άνθρωπο μια παράξενη αίσθηση ελευθερίας. 
Τον κάνουν να νιώθει επίσης ότι είναι ανώτερος από τους άλλους, ότι είναι διαφορετικός. 
Όλα αυτά του δίνουν μια αίσθηση υπεροχής: 
κάθεται ικανοποιημένος και κοιτάζει τους άλλους να πασχίζουν και να ντροπιάζονται• 
δεν έχει συναίσθηση της δικής του άγνοιας και σε τι σκοτάδι βρίσκεται ο νους του.
Τα λεφτά και οι ικανότητες προσφέρουν μια πολύ καλή φυγή απ’ αυτό το σκοτάδι. 
Αλλά και η φυγή είναι ένα είδος αντίστασης που γεννάει τα δικά της προβλήματα. 
Η ζωή είναι μια περίεργη ιστορία.
Ευτυχισμένος είναι ο άνθρωπος που δεν είναι τίποτα.
Krishnamurti

 Πηγή http://enallaktikidrasi.com/2013/11/krishnamurti-peri-aksioprepeias/#ixzz2l1WqJBGt

Δευτέρα 18 Νοεμβρίου 2013

Δώδεκα σκληρές αλήθειες που θα σε βοηθήσουν να ωριμάσεις

Δώδεκα σκληρές αλήθειες που θα σε βοηθήσουν να ωριμάσεις

Καθώς κοιτάς πίσω στη ζωή σου, 
θα συνειδητοποιήσεις ότι πολλές φορές όταν νόμιζες ότι είχες χάσει κάτι καλό, στην πραγματικότητα κατευθυνόσουν προς κάτι καλύτερο. 
Δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα.
Μερικές φορές πρέπει απλά να χαλαρώσεις και να έχεις πίστη ότι τα πράγματα θα πάνε καλά. 
Πήγαινε σιγά-σιγά και άσε τη ζωή να κυλήσει. 
Επειδή, μερικές φορές, οι αλήθειες που δεν μπορείς να αλλάξεις, 
καταλήγουν να αλλάζουν αυτές εσένα και να σε βοηθάνε να ωριμάσεις.
Διάβασε παρακάτω δώδεκα τέτοιες αλήθειες…
1. Όλα είναι όπως θα έπρεπε να είναι. 



Είναι τρελό πως καταλήγεις πάντα εκεί που προορίζεσαι να είσαι – πως, ακόμα και οι πιο τραγικές και αγχωτικές καταστάσεις τελικά σε διδάσκουν σημαντικά μαθήματα που ποτέ δεν είχες ονειρευτεί ότι θα είχες την ευκαιρία να μάθεις. 
Να θυμάσαι, πολλές φορές, όταν τα πράγματα καταρρέουν, στην πραγματικότητα βρίσκουν επιτέλους τη θέση τους.
2. Δεν μπορείς να αρχίσεις να βρεις τον αληθινό σου εαυτό, 
πριν χαθείς σε αυτό τον κόσμο. 
Το να συνειδητοποιήσεις ότι έχεις χαθεί είναι το πρώτο βήμα για να ζήσεις τη ζωή που θέλεις. 
Το δεύτερο βήμα είναι να αφήσεις τη ζωή που δεν θέλεις. Το να κάνεις μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σου είναι αρκετά τρομαχτικό. Αλλά ξέρεις τι είναι ακόμα πιο τρομαχτικό; 
Το να μετανιώνεις. 
Το όραμα χωρίς δράση είναι ονειροπόληση και η δράση χωρίς όραμα είναι ένας εφιάλτης. 
Η καρδιά σου είναι ελεύθερη, έχε το θάρρος να την ακολουθήσεις.
3. Είναι συνήθως ο πιο βαθύς πόνος που σε κάνει να αναπτύξεις πλήρως τις δυνατότητες σου. 
Είναι οι τρομαχτικές, αγχωτικές επιλογές που καταλήγουν να είναι οι πιο αξιόλογες. 
Χωρίς πόνο, δεν θα υπάρξει καμία αλλαγή. 
Αλλά να θυμάσαι, ο πόνος, όπως ακριβώς και τα πάντα στη ζωή, 
έχει ως στόχο να μάθεις από αυτόν και στη συνέχεια να αφεθείς ελεύθερος.
4. Μια από τις δυσκολότερες αποφάσεις που θα αντιμετωπίσεις ποτέ στη ζωή είναι το αν θα φύγεις μακριά ή θα κάνεις άλλο ένα βήμα προς τα εμπρός.
Αν πιάσεις τον εαυτό σου σε ένα κύκλο να προσπαθείς να αλλάξεις κάποιον ή να προσπαθείς να υπερασπιστείς τον εαυτό σου εναντίον κάποιου που προσπαθεί να σε αλλάξει, 
φύγε μακριά. 
Αλλά, 
αν κυνηγάς ένα όνειρο, κάνε άλλο ένα βήμα. 
Και μην ξεχνάς ότι μερικές φορές αυτό το βήμα θα σε κάνει να τροποποιήσεις το όνειρό σου ή να σχεδιάσεις ένα νέο – είναι εντάξει να αλλάξεις γνώμη ή να έχεις περισσότερα από ένα όνειρα.
5. Θα πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου πρώτα. 
Πριν γίνεις φίλος με άλλους, 
θα πρέπει να είσαι φίλος του εαυτού σου. 
Πριν αρχίσεις να διορθώνεις τους άλλους, 
θα πρέπει να διορθώσεις τον εαυτό σου. 
Πριν κάνεις τους άλλους χαρούμενους, 
θα πρέπει να κάνεις τον εαυτό σου χαρούμενο. 
Δεν λέγεται εγωισμός αυτό, 
λέγεται προσωπική ανάπτυξη. 
Μόλις βρεις μια ισορροπία μέσα σου, 
μπορείς να ισορροπήσεις και τον κόσμο γύρω σου.
6. Μια από τις μεγαλύτερες ελευθερίες είναι το να μην νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται όλοι οι άλλοι για εσένα. 
Όσο ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα, τους ανήκεις. 
Μόνο όταν δεν απαιτείς έγκριση από οποιονδήποτε άλλο, 
εκτός του εαυτού σου μπορείς να ανήκεις σε εσένα.
7. Μπορεί να χρειαστεί να μείνεις για λίγο μόνος, 
πριν συνειδητοποιήσεις ότι, αν και τα αντικείμενα από τις αποτυχημένες σχέσεις σου μπορεί να μην μοιράστηκαν ισόποσα, 
τα ζητήματα που κατέστρεψαν τις σχέσεις πιθανόν μοιράστηκαν. 
Γιατί, 
πώς μπορείς να σταθείς μόνος σου με αυτοπεποίθηση ή να δεις τα ίδια ζητήματα στην νεότερη σχέση σου και να μην συνειδητοποιείς τα σπασμένα κομμάτια που σου ανήκουν; 
Το να συνειδητοποιείς τα ζητήματά σου και να τα αντιμετωπίζεις, 
θα σε κάνει πολύ πιο ευτυχισμένο άτομο μακροπρόθεσμα, 
από οτιδήποτε άλλο στον κόσμο.
8. Το μόνο πράγμα που μπορείς να ελέγξεις απόλυτα είναι το πώς θα αντιδράσεις στα πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις. 
Όσο περισσότερο μπορείς να προσαρμοστείς στις καταστάσεις της ζωής, 
τόσο πιο ψηλά θα ανεβαίνεις και τόσο πιο γρήγορα θα είσαι σε θέση να ανακάμψεις από τις πτώσεις.
9. Κάποιοι άνθρωποι θα σου πουν ψέματα. 
Να θυμάσαι, 
ένας ειλικρινής εχθρός είναι καλύτερος από ένα φίλο που ψεύδεται. 
Δείξε λιγότερη προσοχή σε αυτά που οι άνθρωποι λένε και περισσότερη προσοχή σε αυτά που κάνουν. 
Οι ενέργειές τους θα σου δείξουν την αλήθεια, η οποία θα σε βοηθήσει να μετρήσεις την πραγματική ποιότητα της σχέσης σας σε μια μακροπρόθεσμη βάση.
10. Αν επικεντρωθείς σε αυτά που δεν έχεις, ποτέ δεν θα έχεις αρκετά. 
Αν είσαι ευγνώμων για αυτά που έχεις, θα καταλήξεις να έχεις ακόμα περισσότερα.
Η ευτυχία δεν βρίσκεται ούτε στις ιδιοκτησίες, ούτε στο χρυσό. 
Η ευτυχία κατοικεί στη ψυχή. 
Η αφθονία δεν είναι το πόσα έχεις, είναι το πώς αισθάνεσαι για αυτά που έχεις. Όταν παίρνεις τα πράγματα για δεδομένα, η ευτυχία φεύγει μακριά.
11. Ναι, έχεις αποτύχει στο παρελθόν. 
Αλλά μην κρίνεις τον εαυτό σου από το παρελθόν,
δεν ζεις εκεί πια. 
Απλά, 
επειδή δεν είσαι εκεί που θα ήθελες να είσαι σήμερα, 
αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα είσαι εκεί κάποια μέρα. 
Μπορείς να μετατρέψεις τα πάντα γύρω σου εν ριπή οφθαλμού κάνοντας μια απλή επιλογή – να σηκωθείς, 
να προσπαθήσεις ξανά, να αγαπήσεις και πάλι, να ζήσεις ξανά και να ονειρευτείς ξανά.
12. Ναι, τα πάντα θα πάνε καλά. 
Ίσως όχι σήμερα, 
αλλά τελικά. 
Αν δεν πάνε… 
δεν είναι το τέλος…
Θα υπάρξουν στιγμές που φαίνεται ότι όλα όσα θα μπορούσαν να πάνε στραβά, 
πάνε στραβά. 
Και μπορεί να νιώθεις σαν να είσαι κολλημένος εκεί για πάντα, 
αλλά δεν θα είσαι.
Σίγουρα, 
ο ήλιος σταματάει να λάμπει κάποιες φορές και μπορεί να βρεθείς σε μια τεράστια καταιγίδα ή δύο, 
αλλά τελικά ο ήλιος θα βγει και θα λάμψει και πάλι. 
Μερικές φορές εξαρτάται από εμάς, 
να μείνουμε όσο το δυνατόν πιο θετικοί γίνεται, 
ώστε να καταφέρουμε να δούμε και πάλι τις ακτίνες του ήλιου μέσα από τα σύννεφα.
Όπως λέει ο Όσσο :

«Άκου πάντα το κάλεσμα του αγνώστου και αφέσου να βρίσκεσαι πάντα σε κίνηση.
Ποτέ μη προσπαθείς να αγκιστρωθείς από κάπου.
Το να αγκιστρωθείς σημαίνει να πεθάνεις.
Είναι ένας πρώιμος θάνατος»

Πηγή http://www.apocalypsejohn.com/2013/11/dwdeka-sklhres-alhtheies-pou-tha-se-bohthhsoun-na-wrimaseis.html 

ΜΗΝΥΜΑ ΑΠΟΣΤΟΛΟΥ ΠΑΥΛΟΥ…… ΖΑΚΧΙΗΛ.



ΜΗΝΥΜΑ ΑΠΟΣΤΟΛΟΥ ΠΑΥΛΟΥ……

ΤΟ ΘΕΙΟ ΦΩΣ…..
ΠΑΙΔΕΥΕΙ…..
ΕΚ ΠΑΙΔΕΥΕΙ…
ΟΣΟΙ ΕΙΣΤΕ ΦΩΣ……
ΓΙΝΕΣΤΕ ΦΩΣ ΞΑΝΑ.
ΤΟ ΦΩΣ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΘΑΡΗ ΚΑΙ ΜΟΝΗ ΑΛΗΘΕΙΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ.
ΟΣΟΙ ΑΝΤΕΧΟΥΝ…..
ΤΗΝ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ.
ΟΣΟΙ ΠΙΣΤΕΥΟΥΝ……
ΤΗΝ ΤΙΜΟΥΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΙΟΘΕΤΟΥΝ.
ΟΣΟΙ ΠΡΟΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΦΩΣ
ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΥΝ ΔΡΙΜΜΥΤΕΡΟΙ
ΞΑΝΑ ΣΤΟ ΦΩΣ….
ΩΣ ΝΕΟΙ ΑΠΟΣΤΟΛΟΙ ΤΟΥ ΘΕΙΟΥ ΦΩΤΟΣ ΕΠΙ ΓΑΙΑΣ…
ΦΩΤΙΖΟΝΤΑΣ ΜΕ ΑΛΗΘΕΙΑ ΑΓΝΕΣ ΨΥΧΕΣ…..
ΚΑΙΓΟΝΤΑΣ ΚΑΙ ΕΞΑΦΑΝΙΖΟΝΤΑΣ ΑΨΥΧΟΥΣ ΚΑΙ ΣΚΟΤΕΙΝΟΥΣ.
ΑΓΓΕΛΕΙΟΦΟΡΟΙ ΦΩΤΟΣ, 
ΓΝΩΣΗΣ, 
ΑΛΗΘΕΙΑΣ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗΣ ΕΠΙ ΓΑΙΑΣ.
ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΟΥ ΦΩΤΟΣ ΕΝΣΑΡΚΑ ΚΑΙ ΜΗ….
ΒΡΙΣΚΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΟΥ ΣΕ ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΤΗΝ ΓΑΙΑ……
ΑΝΑΜΕΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΙΕΡΟ ΚΑΛΕΣΜΑ ΤΗΣ ΔΕΥΤΕΡΑΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣ ΤΟΥ ΙΗΣΟΥ ΕΠΙ ΓΑΙΑΣ.
ΘΕΙΟ ΦΩΣ ΘΑ ΕΞΕΛΘΕΙ ΑΠΟ ΤΑ ΒΑΘΗ ΤΗΣ ΓΑΙΑΣ.
ΤΟ ΦΩΣ ΘΑ ΕΞΕΛΘΕΙ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΣΠΙΘΑΜΗ ΓΗΣ, 
ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΑΝΟΙΓΜΑ.
Η ΝΕΑ ΓΑΙΑ ΘΑ ΑΝΑΔΥΘΕΙ, 
ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΝ ΙΗΣΟΥ,
ΛΟΥΣΜΕΝΟΙ ΣΤΟ ΛΕΥΚΟ ΘΕΙΟ ΦΩΣ.
ΤΑ ΣΩΜΑΤΑ ΣΑΣ ΘΑ ΒΡΟΥΝ ΞΑΝΑ ΤΟΝ ΘΕΙΟ ΜΑΝΔΥΑ ΤΟΥ ΦΩΤΟΣ.
Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΓΗΣ ΘΑ ΓΡΑΦΤΕΙ ΞΑΝΑ ΑΠΟ ΕΣΑΣ,
ΜΕ ΟΛΟΛΑΜΠΡΑ ΓΡΑΜΜΑΤΑ, 
ΕΜΠΝΕΥΣΜΕΝΑ ΑΠΟ ΤΟ ΘΕΙΟ ΦΩΣ.

ΖΑΚΧΙΗΛ.

Κυριακή 17 Νοεμβρίου 2013

Το σοφό τέστ του Σωκράτη ..Μήπως είναι καιρός να βάλουμε κι εμείς αυτό το σοφό τεστ στη ζωή μας;

Το σοφό τέστ του Σωκράτη



Το σοφό τεστ του Σωκράτη που πρέπει να το εφαρμόζουμε κι’ εμείς… 
Μια μέρα, εκεί που ο μεγάλος αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Σωκράτης έκανε τη βόλτα του στην Ακρόπολη, συνάντησε κάποιον γνωστό του, 
ο οποίος του ανακοίνωσε ότι έχει να του πει κάτι πολύ σημαντικό που άκουσε για κάποιον από τους μαθητές του.

Ο Σωκράτης του είπε ότι θα ήθελε, 
πριν του πει τι είχε ακούσει, να κάνουν το τεστ της “τριπλής διύλισης”.

“- Τριπλή διύλιση;” ρώτησε με απορία ο γνωστός του.
- Ναι, 
πριν μου πεις τι άκουσες για το μαθητή μου θα ήθελα να κάτσουμε για ένα λεπτό να φιλτράρουμε αυτό που θέλεις να μου πεις.

- Το πρώτο φίλτρο είναι αυτό της αλήθειας.
Είσαι λοιπόν εντελώς σίγουρος ότι αυτό που πρόκειται να μου πεις είναι αλήθεια;
- Ε… όχι ακριβώς, 
απλά το άκουσα όμως και…

-Μάλιστα, 
άρα δεν έχεις ιδέα αν αυτό που θέλεις να μου πεις είναι αλήθεια ή ψέματα.
- Ας δοκιμάσουμε τώρα το δεύτερο φίλτρο,
αυτό της καλοσύνης.

Αυτό που πρόκειται να μου πεις για τον μαθητή μου είναι κάτι καλό;
- Καλό; 

Όχι το αντίθετο μάλλον…
- Άρα, 
συνέχισε ο Σωκράτης, 
θέλεις να πεις κάτι κακό για τον μαθητή μου αν και δεν είσαι καθόλου σίγουρος ότι είναι αλήθεια.
Ο γνωστός του έσκυψε το κεφάλι από ντροπή και αμηχανία.
- Παρόλα αυτά, συνέχισε ο Σωκράτης, 
μπορείς ακόμα να περάσεις το τεστ γιατί υπάρχει και το τρίτο φίλτρο.
- Το τρίτο φίλτρο της χρησιμότητας.
Είναι αυτό που θέλεις να μου πεις για τον μαθητή μου κάτι που μπορεί να μου φανεί xρήσιμο σε κάτι;
- Όχι δεν νομίζω…
- Άρα λοιπόν αφού αυτό που θα μου πεις δεν είναι ούτε αλήθεια, 
ούτε καλό, 
ούτε χρήσιμο, 
γιατί θα πρέπει να το ακούσω;

Ο γνωστός του έφυγε ντροπιασμένος,
έχοντας πάρει ένα καλό μάθημα…

Μήπως είναι καιρός να βάλουμε κι εμείς αυτό το σοφό τεστ στη ζωή μας;

Τετάρτη 13 Νοεμβρίου 2013

ΠΩΣ ΜΑΘΑΙΝΕΙΣ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ; "Πότε θα μπορέσω να πω στον εαυτό μου πως έμαθα να αγαπώ;" ρώτησε ο μαθητής. "Ποτέ. Γιατί το μέτρο της αγάπης είναι να αγαπάς χωρίς μέτρο" απάντησε ο δάσκαλος. Ιστορία Ζεν


ΠΩΣ ΜΑΘΑΙΝΕΙΣ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ;


Ένας νεαρός μαθητής πήγε μια μέρα στον σοφό δάσκαλο του και τον ρώτησε:
"Δάσκαλε πείτε μου κάτι.
Όταν ένας άνθρωπος αγαπά και ξέρει πως τον αγαπάνε είναι ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος του κόσμου.
Αλλά πως μαθαίνεις να αγαπάς;"
"Λοιπόν", απάντησε ο δάσκαλος
"θα μπορούσες να αρχίσεις να εφαρμόζεις τους εξής κανόνες :

1)Μην δώσεις ποτέ μια ψεύτικη εικόνα του εαυτού σου.
2)Να λες πάντα "ναι", όταν είναι "ναι" , και "όχι" όταν είναι "όχι".
3)Να τηρείς τον λόγο σου και τον όρκο σου ,πάντα και ειδικά όταν είναι σοβαρός.
4)Να κοιτάς πάντα τους άλλους στα μάτια, προσπαθώντας να "δεις" τα χαρίσματα και τα ελαττώματα.
5)Να "αποδέχεσαι" όχι μονάχα τα ελαττώματα αλλά και τα χαρίσματα των άλλων και αντιστρόφως.
6)Να "μάθεις " να συγχωρείς.
7)Να δίνεις στους άλλους τον καλύτερο σου εαυτό , χωρίς να κρύβεις τα ελαττώματα σου.
8)Να "ενώνεις" την σχέση με τους άλλους ακόμη και μετά από απογοητεύσεις και προδοσίες.
9)Να μάθεις να ζητάς συγνώμη, όταν ξέρεις πως έκανες λάθος.
10)Να "μοιράζεσαι" με τους φίλους, νικώντας την ζήλια.
11)Να αποφεύγεις φιλίες "κτητικές".
12)Να δίνεις πάντα στους άλλους ακόμα και όταν οι άλλοι δεν μπορούν να δώσουν τίποτα".

Ο μαθητής με ένα έκπληκτο και απορημένο βλέμμα είπε:
"οι κανόνες ακούγονται πολύ ωραία αλλά είναι δύσκολο να τους εφαρμόσεις και να τους ζήσεις!"

"Γιατί , ποιος σου είπε πως το να αγαπάς είναι εύκολο;",απάντησε ο δάσκαλος.
"Δεν υπάρχει η εύκολη αγάπη, δεν υπάρχει η αγάπη σε καλή τιμή.
Δεν υπάρχει η εύκολη ευτυχία, δεν υπάρχει η ευτυχία που "αγοράζεται" σε εκπτώσεις.
Όλοι ψάχνουν την αγάπη αλλά λίγοι είναι διατεθειμένοι να "πληρώσουν" την πραγματική τιμή για να την έχουν:η ΘΥΣΙΑ!
Είναι δύσκολο , αλλά όχι αδύνατο!"

"Πότε θα μπορέσω να πω στον εαυτό μου πως έμαθα να αγαπώ;" ρώτησε ο μαθητής.

"Ποτέ. Γιατί το μέτρο της αγάπης είναι να αγαπάς χωρίς μέτρο" απάντησε ο δάσκαλος.

Ιστορία Ζεν

























Πηγή
 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=404177439712078&set=a.314246298705193.1073741828.314232095373280&type=1&theater

Δευτέρα 11 Νοεμβρίου 2013

Τα νυσταγμένα άτομα επιλέγουν ανθυγιεινές τροφές!

Τα νυσταγμένα άτομα επιλέγουν ανθυγιεινές τροφές!


Ο κακός ύπνος κατά τη διάρκεια της νύκτας κάνει τα άτομα λιγότερο ανθεκτικά στις ανθυγιεινές τροφές, ενώ μπορεί ακόμη και να οδηγεί σε μεγαλύτερη ευχαρίστηση από την κατανάλωσή τους, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες.
Στην πρώτη μελέτη, 
οι ερευνητές “σάρωσαν” την εγκεφαλική λειτουργία των συμμετεχόντων ενώ τους έδειχναν φωτογραφίες τροφίμων. 
Το “κέντρο ανταμοιβής” των ατόμων που είχαν στερηθεί τον ύπνο ενεργοποιήθηκε περισσότερο στη θέα των ανθυγιεινών τροφίμων, 
και μάλιστα σε μεγαλύτερο βαθμό απ’ ότι συνέβη στα άτομα που είχαν κοιμηθεί καλά.
“Τα συγκεκριμένα ευρήματα ουσιαστικά υποδεικνύουν πως εάν προσπαθείς να ελέγξεις το σωματικό σου βάρος, το να στερείσαι ύπνου δεν είναι μια καλή επιλογή”, 
σχολιάζει η ερευνήτρια Marie-Pierre St-Onge από το ερευνητικό κέντρο για την παχυσαρκία στη Νέα Υόρκη. 
Για τις ανάγκες της παρούσας μελέτης, 25 άτομα φυσιολογικού σωματικού βάρους έμειναν για πέντε βράδια στο εργαστήριο, όπου είτε κοιμόντουσαν για εννέα είτε για πέντε ώρες.
Στην άλλη μελέτη οι 16 συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν εφόσον είτε είχαν παραμείνει ξύπνιοι για ένα ολόκληρο εικοσιτετράωρο, είτε εφόσον είχαν κοιμηθεί κανονικά το προηγούμενο βράδυ. 
Έπειτα, οι ερευνητές έδειξαν στους συμμετέχοντες εικόνες διάφορων τροφίμων και τους ζήτησαν να βαθμολογήσουν την επιθυμία τους γι’ αυτά.
Τα άτομα που δεν είχαν κοιμηθεί το προηγούμενο βράδυ έδειξαν μεγαλύτερο ενδιαφέρον για τις ανθυγιεινές τροφές, ενώ παράλληλα φάνηκε προβληματική η δραστηριότητα στο μετωπιαίο λοβό και σε άλλες περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη λήψη πολύπλοκων αποφάσεων.
“Όταν κανείς νυστάζει μπορεί να μην είναι σε θέση να κάνει τις σωστές επιλογές τροφίμων”, 
σημειώνει η ερευνήτρια Stephanie Greer από το πανεπιστήμιο της California, Berkeley. 
Ο εγκέφαλος δεν είναι σε θέση να “πειστεί” πως η υγιεινή τροφή είναι κατάλληλη λόγω των οφελών στην υγεία, και αντίθετα εστιάζει στον παράγοντα “γεύση”.
Τα αποτελέσματα των δύο νέων αυτών ερευνών εναρμονίζονται με τα ευρήματα προγενέστερων, αλλά επιπλέον δείχνουν πως αντιδρά ο εγκέφαλος στην έλλειψη ύπνου. 
Η συσχέτιση ανάμεσα στις λίγες ώρες ύπνου και την κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων τροφής που έχει περιγραφεί στο παρελθόν, έχει τις ρίζες της στην εξελικτική βιολογία: οι πρόγονοί μας κοιμόντουσαν λιγότερο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες όποτε και έπρεπε να καταναλώνουν περισσότερη τροφή για να “παχύνουν” για το χειμώνα.

8 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική κατανάλωση τροφής!

8 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική κατανάλωση τροφής!


Πολλές φορές βιώνουμε την ισχυρότερη επιθυμία για κάποια τροφή, 
όταν βρισκόμαστε στο πιο αδύναμο σημείο μας συναισθηματικά. 
Συχνά στρεφόμαστε στο φαγητό για παρηγοριά –συνειδητά ή υποσυνείδητα- όταν αντιμετωπίζουμε ένα δύσκολο πρόβλημα, 
είμαστε αγχωμένοι, 
ή θέλουμε απλά να απασχολούμαστε με κάτι. 
Η συναισθηματική κατανάλωση τροφής είναι ακριβώς αυτό: ένας τρόπος για να καταστείλουμε ή να απαλύνουμε τα αρνητικά συναισθήματα, όπως είναι το ψυχολογικό στρες, ο θυμός, ο φόβος, η βαρεμάρα, η λύπη, η μοναξιά, κλπ.
Ωστόσο, μία τέτοια τακτική μπορεί να σαμποτάρει τις προσπάθειες απώλειας βάρους
Η συναισθηματική κατανάλωση τροφής συχνά σχετίζεται με την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων, κυρίως γλυκών, αλμυρών ή γενικότερα λιπαρών τροφίμων. 
Μπορείτε όμως να αντιμετωπίσετε αυτήν την τάση, ακολουθώντας τους εξής τρόπους:
1. Ελέγξτε το στρες. 
Εάν το στρες είναι αυτό που σας οδηγεί στη συναισθηματική κατανάλωση τροφής, 
δοκιμάστε να το ελέγξετε με διάφορες τεχνικές, 
όπως είναι η γιόγκα, 
ο διαλογισμός, ή η χαλάρωση.
2. Χαρακτηρίστε την πείνα σας.
Είναι συναισθηματική ή σωματική; 
Εάν φάγατε πριν από λίγη ώρα και το στομάχι σας είναι γεμάτο, προφανώς δεν αισθάνεστε πείνα. 
Δώστε λίγο χρόνο στη λαιμαργία να περάσει.
3. Καταπολεμήστε τη βαρεμάρα. 
Αντί να τσιμπολογάτε ως απάντηση σε κάθε λιγούρα που αισθάνεστε, αποσπάστε την προσοχή σας από το φαγητό. 
Πηγαίνετε μία βόλτα, παρακολουθήστε μία ωραία ταινία, ασχοληθείτε με το κατοικίδιό σας, ακούστε μουσική, διαβάστε ένα βιβλίο ή σερφάρετε στο διαδίκτυο.
4. Διατηρείτε ένα ημερολόγιο κατανάλωσης τροφίμων. 
Καταγράφετε σε καθημερινή βάση το είδος, την ποσότητα, την ώρα και το μέρος όπου τρώτε. Επιπλέον, καταγράψτε τα συναισθήματά σας και πόσο πεινασμένοι είσαστε κάθε φορά που τρώτε. 
Με αυτόν τον τρόπο θα ανακαλύψετε τις τακτικές στις οποίες καταφεύγετε και οι οποίες αποκαλύπτουν τη σχέση ανάμεσα στη διάθεσή σας και το φαγητό.
5. Κοιμηθείτε αρκετά. 
Εάν αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι, είναι πιθανότερο να τσιμπολογάτε προκειμένου να ενισχύσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα. 
Προσπαθήστε να κοιμάστε 20 περίπου λεπτά κάθε μεσημέρι, ή εάν αυτό είναι αδύνατο, να πέφτετε στο κρεβάτι νωρίτερα το βράδυ.
6. Απομακρύνετε τους πειρασμούς. 
Μην έχετε αποθέματα των τροφίμων που καταναλώνετε όταν βρίσκεστε σε αρνητική διάθεση στο σπίτι, διότι είναι πολύ δύσκολο να τους αντισταθείτε όταν ξέρετε που βρίσκονται. 
Όταν αισθάνεστε αδύναμοι συναισθηματικά αναβάλετε την επίσκεψη στο super-market ή το παντοπωλείο, διότι το πιθανότερο είναι να μην κάνετε τις πιο υγιεινές επιλογές.
7. Μην στερείστε. 
Όταν κάποιος στοχεύει στην απώλεια βάρους, συχνά περιορίζει πολύ την ημερήσια θερμιδική του πρόσληψη και απέχει από την κατανάλωση κάποιων αγαπημένων τροφών. 
Αυτή η τακτική μπορεί να ενισχύσει την συναισθηματική κατανάλωση τροφής. 
Γι’ αυτό επιτρέψτε στον εαυτό σας να καταναλώνει κάποιο γλυκό ή αλμυρό σνακ περιστασιακά.
8. Αναζητήστε τη βοήθεια του ειδικού. 
Εάν δεν έχετε καταφέρει να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική κατανάλωση τροφής με κάποιον από τους παραπάνω τρόπους, αναζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχολόγου και διατροφολόγου. 
Οι ειδικοί θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τους παράγοντες που σας οδηγούν σε αυτές τις συμπεριφορές και θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε δεξιότητες για να τις αντιμετωπίσετε.