~Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά.. ~Τσάρλι Τσάπλιν

~Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά..

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

μπόρεσα να καταλάβω ότι ο συναισθηματικός πόνος και η θλίψη, 

απλώς με προειδοποιούσαν να μη ζω κόντρα στην αλήθεια μου.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε αυθεντικότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

κατάλαβα σε πόσο δύσκολη θέση ερχόταν κάποιος με το να του επιβάλλω τις επιθυμίες μου, παρότι ήξερα ότι

ούτε ήταν κατάλληλη η στιγμή ούτε ο άνθρωπος ήταν έτοιμος, 

ακόμα κι αν αυτός ο άνθρωπος ήμουν εγώ.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε αυτοεκτίμηση.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

έπαψα να λαχταρώ μια άλλη ζωή

και μπόρεσα να δω ότι τα πάντα γύρω μου με προκαλούσαν να μεγαλώσω.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ωριμότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

κατάλαβα ότι βρίσκομαι πάντα και σε όλες τις περιστάσεις, 

την κατάλληλη στιγμή και στο σωστό μέρος και ότι όλα όσα γίνονται είναι σωστά. 

Από τότε κατάφερα να γαληνέψω.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε αποδοχή.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

έπαψα να στερούμαι τον ελεύθερο χρόνο μου και σταμάτησα να κάνω μεγαλόπνοα σχέδια για το μέλλον.

~Σήμερα κάνω μόνο ό,τι με ευχαριστεί και με γεμίζει χαρά, 

ό,τι αγαπώ και κάνει την καρδιά μου να γελά, 

με τον δικό μου τρόπο και στους δικούς μου ρυθμούς.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ειλικρίνεια.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

απελευθερώθηκα από ότι δεν ήταν υγιές για μένα. 

Από φαγητά,

άτομα,

πράγματα,

καταστάσεις

και από ότι με τραβούσε συνεχώς μακριά από τον ίδιο μου τον εαυτό. 

Στην αρχή το ονόμαζα “υγιή εγωισμό”.

~Αλλά σήμερα ξέρω ότι είναι αυταγάπη.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

έπαψα να θέλω να έχω πάντα δίκιο. 

Έτσι έσφαλα πολύ λιγότερο.

~Σήμερα κατάλαβα ότι αυτό το λέμε απλότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

αρνήθηκα να συνεχίσω να ζω στο παρελθόν και να ανησυχώ για το μέλλον μου. 

Τώρα ζω περισσότερο τη στιγμή όπου όλα συμβαίνουν.

~Έτσι σήμερα,

ζω την κάθε μέρα και αυτό το λέω πληρότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

συνειδητοποίησα ότι η σκέψη μου μπορεί να με κάνει μίζερο και άρρωστο. 

Όταν όμως επικαλέστηκα τις δυνάμεις της καρδιάς μου, 

η λογική απέκτησε έναν πολύτιμο σύντροφο.

~Αυτή τη σχέση την ονομάζω σήμερα σοφία της καρδιάς.

Δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε τις αντιπαραθέσεις, 

τις συγκρούσεις και τα προβλήματα με τον εαυτό μας και τους άλλους 

γιατί καμιά φορά, 

ακόμα και τα άστρα εκρήγνυνται

και δημιουργούνται νέοι Γαλαξίες.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό είναι η ζωή!

~Τσάρλι Τσάπλιν

Φυσικά φάρμακα για την Κατάθλιψη

Φυσικά φάρμακα για την Κατάθλιψη

Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στα φυτικά ή συνταγογραφημένα αντικαταθλιπτικά στο πρώτο ίχνος ακεφιάς. 

Αλλά τα αισθήματα είναι σημαντικά μηνύματα από το σώμα και το μυαλό μας. 

Προτού καταφύγετε σε φάρμακα, φυτικά ή άλλα, 

είναι ασυγκρίτως προτιμότερο να δώσετε σημασία στα σημάδια και να λάβετε τα ενδεδειγμένα μέτρα για να αποκαταστήσετε την ισορροπία στη ζωή σας.

Φυτικά βοηθήματα για την κατάθλιψη 

Αν δεν πάσχετε από παροδική κατάθλιψη, 

το βαλσαμόχορτο μπορεί να σας βοηθήσει. 

Κυκλοφορεί ευρέως σε μορφή κάψουλας. 

Πάρτε 300mg τρεις φορές τη μέρα, σε μορφή τυποποιημένου εκχυλίσματος που να περιέχει 0,3% υπερισίνη και 5% υπερφορίνη τις κύριες δραστικές ουσίες. 

Δώστε στο βότανο περιθώριο έξι βδομάδων για να αρχίσει να δρα. 

Προσοχή: Μην πάρετε βαλσαμόχορτο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Η αποξηραμένη λεβάντα χαλαρώνει και ηρεμεί

~Περιθάλψτε τον εαυτό σας με αρωματοθεραπεία 

Η περιποίηση του εαυτού μας είναι πάντοτε αναγκαία όταν νιώθουμε κακόκεφοι και χρειαζόμαστε μια κάποια ώθηση. 

"Ενα μπάνιο με αιθέρια έλαια λεβάντας και περγαμόντου χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό και βελτιώνει τη διάθεση. 

Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό και προσθέστε δέκα σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντου. 

Μουλιάστε για τουλάχιστον 20 λεπτά.

~Περπατήστε για να διώξτε την κατάθλιψη. 

Ένας περίπατος 45 λεπτών με ταχύ βήμα δίνει ερέθισμα στο σώμα σας να παράγει ενδορφίνες, 

φυσικές χημικές ενώσεις που βελτιώνουν τη διάθεση. 

Δοκιμάστε το την επόμενη φορά που είστε άκεφοι και εφαρμόστε προληπτικά μέτρα προστασίας της νοητικής υγείας κάνοντας έναν περίπατο κάθε μέρα.

~Κρατήστε ημερολόγιο 

Η σύνταξη ημερολογίου βοηθά στην κατανόηση των αισθημάτων σας. 

Καθίστε και γράψτε για 20 λεπτά κάθε μέρα.

Μην σας απασχολεί η γραμματική, 

η στίξη το αν τα όσα γράφετε είναι ενδιαφέροντα. 

Γράψτε απλώς ό,τι σας έρχεται στο μυαλό και μην αυτολογοκρίνεστε. 

Θα δείτε ότι η καταγραφή των σκέψεών στο χαρτί θα σας βοηθήσει να ξεδιαλύνετε οδυνηρά συναισθήματα, να ξεκαθαρίσετε τις αποφάσεις σας και να βάλετε τη ζωή σας σε τάξη. 

Πηγή  http://master-lista.blogspot.gr/2014/02/blog-post_2934.html 

*Οι πληροφορίες που παρέχονται στο blog αυτό έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας 

....ένα τεράστιο Χαμόγελο !

....ένα τεράστιο Χαμόγελο !

Πιστεύω πως με κάθε θετική σκέψη προς τον απέναντί μας,
ήδη εκπληρώσαμε το πρωταρχικό στάδιο μιας “βοήθειας.

Η συνέχεια της “βοηθείας πάλι,
ανήκει μόνο στην Επιλογή του απέναντί..

~Βοήθεια δεν σημαίνει Αυτοσκοπός,
σημαίνει πως Ισορροπώ τον εαυτό μου
ανάμεσα σε άλλους εαυτούς γύρω μου,
άρα ψυχοσωματικό,
ισορροπία ενεργειών μέσα “μου και γύρω μου,
άρα “βοηθάς με το να μην κάνεις τίποτα απολύτως..

Απλά,
Ζεις!

Απλά
εστιάζεις στον εαυτό “σου,
με το να ασχολείσαι μόνο με το προσωπικό μονοπάτι
αδιαφορώντας για το αν θα “Κρίνεις τα συμβάντα γύρω από τον εαυτό “σου..

~Ελευθερία σημαίνει Ισορροπία Ενεργειών ανάμεσα στα όντα.

Ποιος δεν θεραπεύεται όταν το στρες φεύγει,
εξαιτίας ενός χαμόγελου και μόνο..?

Φτάνει μόνο το να θέλει να ζει κανείς ελεύθερος
από τον Κριτή εαυτό του..

Κι ύστερα όλα τ άλλα
είναι μόνο ένα τεράστιο Χαμόγελο !

...Και έτσι είναι !

  

Ιωάννης Χαραλαμπίδης ~ Spiritual guidance & healer 
Ελλάδα 25/2/2015 © Απόσπασμα από τη ζωή που έζησα

Εμπιστέψου τα βήματα της Καρδιάς..

Εμπιστέψου τα βήματα της Καρδιάς.. 

Εφόσον όλα τα βήματα που έκανες 

ήταν βήματα Καρδιάς..

Τι σε πειράζει που περνάς ακόμα μια μπόρα 

κι ας είναι ακόμη μεγαλύτερη από τη προηγούμενη..

Εφόσον τα βήματα που κάνεις προέρχονται από τον Διδάσκαλο της Καρδιάς 

τότε ότι κι αν είναι αυτό που περνάς Τωρα,

θα φέρει αποτελέσματα Καρδιάς την ώρα της "πληρωμής..

Εμπιστέψου 

εσύ 

εσένα!

....άσε με εμένα, 

κι εγώ τα ίδια ζω..

Όμως με τη δικιά σου προσπάθεια προς τον εαυτό σου 

παίρνω τη δύναμη μου κι εγώ. .!

Γι αυτό σου λέω. .

Άνοιξε τα φτερά σου 

και πέτα ψηλά!!

Τόσο ψηλά που να μπορώ κι εγώ 

να κάνω το πέταγμα σου παράδειγμα! !

Ιωάννης Χαραλαμπίδης ~ Spiritual guidance & healer
Ελλάδα 23/2/2015  © Απόσπασμα από τη ζωή που έζησα.

~Τώρα ακούω τη φωνή του δασκάλου μέσα μου και όχι τη Φωνή του Δικαστή μέσα μου

~Τώρα ακούω τη φωνή του δασκάλου μέσα μου

και όχι τη Φωνή του Δικαστή μέσα μου

~Φωνές

Πρέπει να πονέσεις, για να μάθεις!

Πρέπει να υποφέρεις, για να μάθεις!

Πρέπει να πληρώσεις, για να μάθεις!

Κοίτα πόσα έκανες,

Κοίτα τι έκανες,

Εσύ φταις

Πρέπει να κάνεις κάτι..

~Και πρέπει να

και πρέπει να

και πρέπει να,

να...

~ΣΤΟΠ !!

Σταμάτα εκεί που είσαι Φωνή!!

~Δεν θέλω άλλο πόνο.

Δεν θέλω άλλο να πληρώσω με πόνο για ότι "έκανα.

Ναι φωνή, δεν μπορώ να διορθώσω τίποτα αν συνεχίσω να ακούω Εσένα

που πάντα "με χρεώνεις,

δεν διορθώνεται τίποτα απολύτως με τις ενοχές Φωνή.

~Σταματώ τώρα αμέσως να ακούω εσένα που ξέρεις μόνο να "με δικάζεις.

~Είμαι υπεύθυνος, η για όλα τα “λάθη που έκανα στο παρελθόν.

~Τώρα Επιλέγω να πάρω την ευθύνη όλων αυτών που με κάνουν να πονώ.

~Τώρα Εγώ ο, η..........δηλώνω ότι ξεκινώ να ακούω και να ακολουθώ τη Φωνή του Δασκάλου μέσα μου,

τη Φωνή της Αγάπης μέσα μου.

~Τώρα ακούω τη φωνή του δασκάλου μέσα μου

και όχι τη Φωνή του Δικαστή μέσα μου.

~Είμαι υπεύθυνος για κάθε φόβο που προκάλεσα "Εγώ, σε μένα και στους άλλους",

και δηλώνω ότι Τώρα αλλάζω σε Φως

κάθε Κατώτερη_ενέργεια_σκέψη_συναίσθημα που δημιουργείται μου.

~Γνωρίζω πως αυτό μπορώ να το διαχειριστώ

μόνο όταν "με αντιμετωπίζω με Αγάπη".

~Η Αγάπη συγχωρεί, (σύν+χώρος),

τώρα Επιλέγω να κάνω Χώρο στην καρδιά μου

για μένα και τον εαυτό μου.

~Τώρα Επιλέγω να κατανοώ τον εαυτό μου

και σταματώ να τον Κρίνω.

~Τώρα δηλώνω πως είμαι ελεύθερος,η επειδή γνωρίζω πως μόνο με την Αγάπη έχω τη δύναμη να αλλάξω σε μένα,

όλα εκείνα που δεν ανήκω .

~Τώρα ακούω και ακολουθώ τη Φωνή της Αγάπης μέσα μου και αναλαμβάνω να ολοκληρώσω την αποστολή μου φέρνοντας Φως

στο κάθε "Εδώ και Τώρα που Είμαι".

~Τώρα Εγώ ο, η..........δηλώνω ότι είμαι ελεύθερος,η και είμαι απελευθερωμένος,η,

είμαι Αγάπη και Φως και δεν ψάχνω στους άλλους την Ελευθερία μου.

~Τώρα είμαι Ελεύθερος και είμαι παντοδύναμος επειδή με αγαπώ!

...Και έτσι είναι

Ιωάννης Χαραλαμπίδης ~ Spiritual guidance & healer
Ελλάδα ~2011 © Απόσπασμα από τη ζωή που έζησα.

"Η Δύναμη και η Ελευθερία γέννησαν την Αγάπη.

"Η Δύναμη και η Ελευθερία

γέννησαν την Αγάπη.

Δυνατός για μένα είναι αυτός που 

θα επιτρέψει στον άλλον

να διαχειριστεί Μόνος του 
και με όποιο τρόπο "εκείνος θέλει

την Προσωπική του Δύναμη=Ελευθερία.

Ελεύθερος είναι αυτός

που Επιλέγει με κάθε τίμημα

να παρέχει στον άλλον το δικαίωμα

να είναι Ελεύθερος κάθε στιγμή!!

~ΑΠΛΆ και μόνο επειδή

αυτό είναι το σωστό..

Να είναι όλοι ο Εαυτός τους!

Να είναι όλοι Ελεύθεροι!

Να μπορούν όλοι να Επιλέγουν!

~Αυτό το δώρο λοιπόν αποφάσισα να σου δωρίσω..

Το Ελεύθερο να είσαι ο Εαυτός "σου!

...δηλαδή

έκανα 
ΤΊΠΟΤΑ !!

..απλά

με αγαπάω!!

Ξέρεις...

Η αγάπη,

η αγάπη αν δεν Ελευθερώνει τον "άλλον,

τον κάθε "άλλον

κι "εμένα μαζί,

τότε δεν είναι αγάπη..

...είναι Εγωισμός.

Όμως,

όμως μ αγαπώ πολύ

για να σε βάλω σε μια γυάλα εγωισμού.

Κι έτσι

αυτό που υποσχέθηκα στον εαυτό μου πριν να σε γνωρίσω

αυτό συνεχίζω να ακολουθώ!!

Να αγαπώ εμένα

κι εσένα μαζί

χωρίς να πληγώνεται κανείς!!

Η αγάπη ποιεί,

όταν αγαπάς τον εαυτό σου

αγαπάς τα πάντα !!

Κι όταν αγαπάς τα πάντα,

τότε δεν έχεις ανάγκη για έλεγχο πουθενά!!

~Είσαι Ελεύθερος, η !!

~Είσαι Εσύ ο ίδιος,α αυτή η Αγάπη !!

~Είσαι ένα Φως από μόνος σου!!

~Είσαι Αυτόφωτος και πας........

...τότε λοιπόν 
Είσαι ένα Κουνταλίνι .

..Και έτσι είναι .

Ιωάννης Χαραλαμπίδης ~ Spiritual guidance & healer
Απόσπασμα από τη ζωή που έζησα. 
© Ελλάδα 13/2/2015

Να Χαμογελάς !

Να Χαμογελάς !

Να Χαμογελάς 
κι όλα θα φτιάξουν! !

Κι αν δεν φτιάξουν όλα. .

Τότε θα φτιάξεις εσύ τη χαρά,

χαμογελώντας μέσα σου !!

Ύστερα, 
αφού χαμογελάς, 
πίστεψε με πως όλα είναι δυνατό να συμβούν !!

Απλά 
συνέχισε να μοιράζεις χαμόγελα παντού! 
Όμως 
πάντα μα πάντα να ξεκινάς με το χαμόγελο σου να δείχνει ΕΣΈΝΑ !!!!

Σε φιλώ και χαίρομαι που τα βλέπεις όλα τόσο αστεία!!
Κι αυτή η αστεία χαρά 
δεν παύει πότε να είναι αληθινή !!

Απλά 
Χαμογέλα κι όλα θα φτιάξουν !!

Σε ευχαριστώ !!!

Ιωάννης Χαραλαμπίδης ~ Spiritual guidance & healer
Απόσπασμα από τη ζωή που έζησα. © Ελλάδα 12/2/2015