Μυστικιστικό Σεξ

Μυστικιστικό Σεξ

«Η ένωση του άντρα και της γυναίκας μοιάζει με το σμίξιμο του ουρανού και της γης. Το σωστό σμίξιμό τους είναι εκείνο που χαρίζει στον Ουρανό και τη Γη την αιωνιότητα.

Οι άνθρωποι έχασαν αυτό το μυστικό, γι αυτό κι έγιναν θνητοί.

Μόλις όμως το γνωρίζουν ξανοίγεται μπρος τους η Ατραπός της Αθανασίας.»
Shang – Ku – San – Tai

«Εδώ σε τούτο το σώμα βρίσκονται τα ιερά ποτάμια.

Εδώ είναι ο ήλιος και το φεγγάρι και όλοι οι άγιοι τόποι.

Πουθενά δε συνάντησα άλλο ναό τόσο ευλογημένο όσο το ίδιο μου το σώμα.»
ΣΑΡΑ ΧΑ ΝΤΟΧΑ

«Η σεξουαλική εμπειρία δεν φανερώνει ολόκληρο το μεγαλείο της παρά μόνο σ’ εκείνους που ατενίζουν τον κόσμο γενικά με καινούριο τρόπο.

Από την άλλη,

η σεξουαλική σχέση είναι μια κατάσταση που διευκολύνει αρκετά το πλήρες άνοιγμα του είναι, αφού είναι η πιο κοινή και δραματική περίπτωση ένωσης του εαυτού μας με κάποιον άλλον. 

Αλλά για να γίνει ένα μέσο μύησης για το Ενιαίο Σώμα του Σύμπαντος, χρειάζεται μια στοχαστική προσέγγιση.

Αυτό δεν θα πει αγάπη χωρίς επιθυμία, με την έννοια της αγάπης χωρίς χαρά,

αλλά αγάπη που δεν την προκαλεί κανείς με επινόηση ή με τη θέλησή του για να ξεφύγει από τη συνηθισμένη αίσθηση του κενού που συνοδεύει το αποκομμένο εγώ. 

Αντί να πούμε ότι μια τέτοια σχέση υπερφαλαγγίζει το «απλό σεξ»,

 ίσως θα έπρεπε να πούμε ότι η σεξουαλική επαφή διαποτίζει κάθε πλευρά της σχέσης, απλώνοντας τη θέρμη της στην εργασία και τη συνομιλία,

δηλαδή έξω από την περιοχή της σωματικής συνουσίας.

Ο σεξουαλισμός δεν είναι ένα ξεχωριστό διαμέρισμα της ανθρώπινης ζωής.

Είναι μια ακτινοβολία που διαπερνά όλες τις ανθρώπινες σχέσεις,

αλλά που εντείνεται ιδιαίτερα σε ορισμένα σημεία.

Αντίθετα,

θα μπορούσε κανείς να πει ότι ο σεξουαλισμός είναι μια νύξη για τη χαρά που υπάρχει στην ίδια τη ζωή, στη βασική ταυτότητα και ενότητα του ανθρώπου με το σύμπαν.

Αλλά αυτή η χαρά είναι συνήθως απωθημένη μέσα μας και η ενότητα με το σύμπαν αβίωτη. 

Δεν μπορούμε να συζητήσουμε ικανοποιητικά μια τέτοια σχέση, όπως επιχειρούν να κάνουν τα εγχειρίδια της σεξουαλικής υγιεινής, σαν να ήταν θέμα τεχνικής.

Είναι αλήθεια ότι τόσο στον Ταοϊσμό όσο και στον Ταντρικό Βουδισμό υπάρχει κάτι που μοιάζει με τεχνική της σεξουαλικής επαφής, αυτό όμως,

όπως και τα «μυστήρια»,

είναι το εξωτερικό και ορατό σημάδι μιας εσωτερικής στάσης,

αφού έρχεται μόνη της και αβίαστα στους εραστές που ζουν την αγάπη τους στοχαστικά,

που δεν βιάζονται να αρπάξουν κάτι απ’ αυτήν.»

«Σύμφωνα με τον Ταντρικό συμβολισμό, η ενέργεια της Κουνταλίνι διεγείρεται,

αλλά συνήθως σπαταλιέται στη συνηθισμένη σεξουαλική δραστηριότητα.

Μπορεί, όμως, να μεταμορφωθεί σε ένα παρατεταμένο αγκάλιασμα που ανακόπτει τον αντρικό οργασμό και διοχετεύει τη σεξουαλική ενέργεια στη στοχαστική ενατένιση του Θείου μέσα στη γυναίκα. 

Γι αυτό οι εραστές κάθονται στοχαστικά σταυροπόδι.

Η γυναίκα μαγκώνει τη μέση του άντρα με τους μηρούς της ενώ τα χέρια της τα ρίχνει γύρω στο λαιμό του.

Είναι φανερό ότι μια τέτοια στάση δεν επιτρέπει καμιά κίνηση.

Εκείνο που έχει σημασία είναι να μείνουν και οι δυο ακίνητοι,

παρατείνοντας τον εναγκαλισμό τους έτσι ώστε η ανταλλαγή των ουσιών τους να μην είναι ενεργητική αλλά παθητική και δεχτική. 

Δεν κάνουν τίποτα για να διεγείρουν τη σεξουαλική ενέργεια.

Απλώς της επιτρέπουν να ακολουθήσει τη δική της ροή χωρίς να την αδράξουν ή να την εκμεταλλευτούν με τη φαντασία ή με τη θέληση. 

Ο νους και οι αισθήσεις τους δεν είναι αφημένες στη φαντασία.

Απλώς παραμένουν ανοιχτές σε «εκείνο που είναι» χωρίς να προσπαθήσουν να επέμβουν. 

Η βασική αρχή είναι να μείνει αδιατάραχτη η συνείδηση από την επιθυμία της ηδονής.

Έτσι οι αισθήσεις δεν συλλαμβάνουν ένα παραμορφωμένο και κερματισμένο όραμα του κόσμου. 

Αν ο νους και οι αισθήσεις είναι ανοιχτές,

η σεξουαλική αγάπη με αυτό το πνεύμα είναι μια αποκάλυψη. 

Η στοχαστική αγάπη δεν είναι θέμα τεχνικής.

Γιατί δεν έχει καθορισμένο σκοπό.

Δεν υπάρχει τίποτα που να πρέπει κανείς να κάνει για να πετύχει κάποιον σκοπό.

Εκείνο που χρειάζεται είναι η επίγνωση ολόκληρης της σχέσης του ανθρώπου με το σύμπαν και της θέσης του μέσα σ’ αυτό.

Και τότε η απλή αναμονή φέρνει τη μεγαλύτερη ανταμοιβή της.

Αν δεν γίνει καμιά προσπάθεια για οργασμό, η αμοιβαία επαφή γίνεται ένας αγωγός της πιο ζωηρής ψυχικής ανταλλαγής.

Η αίσθηση της ενότητας με το αγαπημένο πρόσωπο γίνεται ιδιαίτερα έντονη,

αν και η κατάσταση μοιάζει με μια νέα ενότητα ανάμεσά τους,

με μια ζωή εντελώς δική της.

Αυτή η ζωή – θα μπορούσαμε να την πούμε Τάο – τους βγάζει από τον εαυτό τους. 

Έτσι νιώθουν πως και οι δυο μαζί μεταφέρονται σε ένα ρεύμα ζωτικότητας, παγκόσμιο ή αστρικό,

επειδή δεν είναι πια αυτό που «εσύ» ή «εγώ» κάνουμε.

Τα συναισθήματα, που στο κορύφωμα της επαφής μπορεί να νομίσει κανείς ότι είναι το απόγειο του πόθου,

δεν είναι παρά η έκσταση της ευδαιμονίας που συνοδεύει το βίωμα της σχέσης,

αντίθετα με την απομόνωση του εγώ.

Η αίσθηση της μεταφοράς έξω από τον εαυτό μας εκφράζεται επίσης και με ευθυμία,

ιδιαίτερα όταν το βίωμα, συνοδεύεται από μιαν έντονη αίσθηση πληρότητας. 

Η άχρονη ποιότητα της ένωσης δεν κερδίζεται με την υπομονή ή με τη διάρκεια,

αλλά με την απουσία κάθε σκοπού και κάθε βιασύνης.

Ο τελικός οργασμός, που ούτε τον επιδιώκουν οι εραστές ούτε τον εμποδίζουν,

έρχεται μόνος τους και δεν είναι μια πράξη, αλλά μια δωρεά κι ένα χάρισμα.

Όταν έρθει ο οργασμός σε μια κατάσταση ανοιχτών αισθήσεων και αισθημάτων,

δεν είναι απλώς μια εκσπερμάτωση,

 αλλά μια έκρηξη που οι πιο μακρινές σπίθες της είναι τα άστρα. 

Όσοι βρίσκουν υπερβολική αυτή την περιγραφή αρνούνται να δουν οτιδήποτε το μυστικιστικό ή θείο με αυτή την πράξη.

Αλλά με το να μεταχειρίζονται αυτή τη στιγμή σαν έναν κτηνώδη σπασμό,

φανερώνουν το τεράστιο χάσμα που τους χωρίζει από τη ζωή.

Σε αυτό ακριβώς το ακραίο σημείο μπορεί να ανακαλύψει κανείς ότι το σωματικό και το πνευματικό είναι ένα.

 Διαφορετικά ο μυστικισμός μας είναι νοσηρός συναισθηματισμός και στείρα αγνότητα

και ο σεξουαλισμός μας χυδαιότητα.»

Σοφία Άντζακα - Ιερός Γάμος 1 

sofiaantzaka.blogspot.gr

Via

"Η αγάπη, είναι απλά η αγάπη..."

"Η αγάπη,
είναι απλά
η αγάπη..."

~Όταν αγαπάς τον εαυτό σου αγαπάς τα πάντα, 
αγαπάς όλο τον κόσμο,
αγαπάς το φως μέσα σου.. 
κι έτσι αυτό το φως το μόνο που μπορεί να κάνει,
είναι να το βιώνεις σε όλες σου τις σχέσεις !

~Η αγάπη δεν κρίνεται από τον "λάθος" σύντροφο, 
στο λάθος σύντροφο απλά θα κλείσεις τη πόρτα και θα πας παρακάτω..

~Η αγάπη δεν κρίνεται από τον "σωστό" σύντροφο, 
όταν τον βρεις, απλά θ ανοίξεις τα πανιά της καρδιάς μαζί του !

~Η εξάρτηση όμως δεν είναι αγάπη, 
είναι μπελάς,
είναι ασθένεια που χρειάζεται τη θεραπεία της αγάπης 
από τον εαυτό "σου, 
στον εαυτό "σου.

~Κι όταν ο "σωστός σύντροφος τελικά υπάρξει στη ζωή,
τότε δείξε του με έργα την αγάπη "σου !

...να θυμάσαι όμως,
κι ο σωστός σύντροφος να έρθει,
σίγουρος,η να σαι 
πως κι αυτός κάποτε πέρασε τα “δεινά που περνάς κι "εσύ τώρα..

~Ξέρεις...
Βγάλε τις φοβισμένες σκέψεις από το μυαλό,
και κοίτα καθαρά ποιος,α αξίζει να φωτίσεις το δρόμο του 
με το φως της καρδιάς "σου !!

..κι αν τελικά γίνεις "εσύ αυτός,η που ο σύντροφος σε πόνεσε,
τότε αφού Σε αγαπάς αληθινά 
απλά θα πας παρακάτω συνεχίζοντας το ταξίδι σου στην αγάπη

~Αγάπα αληθινά
αγάπα χωρίς να φοβάσαι μη χάσεις,
κι όταν δεν φοβάσαι πως θα χάσεις,
τότε είναι που η λέξη "Σ αγαπώ" θα αποκτήσει τη δικιά της σημασία
τη σημασία που μιλά η καρδιά "σου !!

~Τότε απλά θα πάψεις να νομίζεις,
τότε απλά θα είσαι σίγουρος,η πως 
η Αγάπη δεν έχει ένα μόνο χρώμα,
έχει όλα τα χρώματα του Ουράνιου Τόξου 
και μ αυτά θα χρωματίσεις τη ζωή "Σας !!

...Και έτσι είναι

Ιωάννης Χαραλαμπίδης ~ Spiritual guidance & healer
Ελλάδα 4/3/2015 © Απόσπασμα από τη ζωή που έζησα

Ευγνωμοσύνη!!

Ευγνωμοσύνη!!

Είμαι ευτυχισμένος τώρα!!! 

Ξέρεις, 
δεν έγινε κάτι ιδιαίτερο, 
δεν άλλαξε κάτι ουσιαστικά..

Απλά είμαι ελεύθερος !
Είμαι ελεύθερος γιατί είμαι Ευγνώμων για ότι έχω!
Είμαι ευγνώμων για το φαγητό που τρώω κι είναι πεντανόστιμο!!
Είμαι ευγνώμων για την τέχνη μου!
Είμαι ευγνώμων για τα ρούχα μου!
Είμαι ευγνώμων για την οικογένεια και τους φίλους μου! 
Είμαι ευγνώμων που είμαι ασφαλής!
Είμαι ευγνώμων γιατί είμαι θεραπευμένος!
Είμαι ευγνώμων γιατί η ζωή μου ομορφαίνει όλο και πιο αληθινά!!
Είμαι ευγνώμων γιατί έχω αγάπη να δώσω! 
Είμαι ευγνώμων γιατί είμαι ελεύθερος από την κρίση 
σε ότι δεν ανήκει στο μονοπάτι που βαδίζω.
Είμαι ευγνώμων γιατί κάθε στιγμή βρίσκομαι μέσα στα φωτεινά "χέρια, 
που καθοδηγούν τη ζωή και τις επιλογές μου.
Είμαι ευγνώμων γιατί είμαι ελεύθερος να αγαπάω! 
Είμαι ευγνώμων γιατί είμαι ελεύθερος να αγαπηθώ!
Είμαι ευγνώμων για όλα τα θετικά και όλα τα αρνητικά σενάρια που βίωσα 
και βιώνω στη ζωή, 
είμαι ελεύθερος γιατί αποδέχομαι κάθε μάθημα που πήρα!
Είμαι ευγνώμων που είμαι αγάπη 
και δεν αναζητώ την αγάπη στους άλλους. 
Είμαι ευγνώμων επειδή ζω κάθε στιγμή
χωρίς απλά να υπάρχω.

Είμαι ευγνώμων για κάθε μάχη που βίωσα 
και για κάθε χτύπημα που έδωσα στον εαυτό μου.

...γιατί χωρίς αυτά,
απλά θα υπήρχα 
χωρίς να ζω! 

Καλημέρα παντού και πάντα,
Καλημέρα κι όλα καλά θα πάνε αφού το "θέλεις !

Φτάνει μόνο να θελήσεις να το θέλεις!!

Καλημέρα με αγάπη 

και καλημέρα με προσπάθεια για κάθε τι!!

Ιωάννης Χαραλαμπίδης ~ Spiritual guidance & healer
Ελλάδα 28/2/2015 © Απόσπασμα από τη ζωή που έζησα

...να θυμάσαι όμως, να πάρεις το δρόμο της καρδιάς

...να θυμάσαι όμως

να πάρεις το δρόμο της καρδιάς

Ποτέ δεν είναι αργά για άλλο ένα όνειρο,

ποτέ δεν είναι αργά για όνειρα!

Πάντα στην ώρα τους έρχονται κι αυτά,

αμέσως μόλις τα φωνάξεις!

...ξέρεις

ίσως λέγονται όνειρα επειδή είναι τα μόνα 

που ακολουθούν τόσο πιστά 

ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις της ζωής.

...είναι πάντα εκεί

περιμένουν πάντα εσένα 

να τα φωνάξεις

να τους δώσεις ζωή

να τους δώσεις τη ζωή σου

να γίνουν τα όνειρα ζωή

να γίνει ζωή το όνειρο που ψάχνεις 

ξεσκονίζοντας 

τη παλιά σοφίτα του μυαλού..

..κι ότι βρεις μέσα κει

πάλι όνειρο κάποτε ήταν..

Ψάξε 

ψάξε 

θα βρεις..

Θα βρεις πληγές 

και θα βρεις χαμόγελα!

Θα βρεις καρδιές ολόκληρες 

και θα βρεις καρδιές που κλαίνε..

Θα βρεις σπασμένα αστέρια

και θα βρεις και κύματα!

Θα βρεις βουνά και μονοπάτια..

Θα βρεις το δρόμο της καρδιάς να σου τραγουδά!!

Θα βρεις εμένα 

και θα βρεις κι εσένα!

...κι όταν το όνειρο αρχίσει να μιλά..

Τότε

ξέρεις ε..

Τότε ακόμη και τα πληγωμένα πουλιά πετούν ψηλά!

Γι αυτό 

τώρα πια 

ξέρεις..

Ξέρεις πως ακόμα και τα όνειρα 

τα κυβερνά η αλήθεια..

Ποτέ δεν είναι αργά για άλλο ένα όνειρο!

....αυτή την αλήθεια θα συναντήσεις στην ονειροχώρα

που κίνησες να πας..

Να θυμάσαι όμως 

να πάρεις το δρόμο της καρδιάς

μόνο αυτός οδηγεί 

στην ονειροχώρα 

που κίνησες να πας..

Ιωάννης Χαραλαμπίδης ~ Spiritual guidance & healer

Ελλάδα 27/2/2015   © Απόσπασμα από τη ζωή που έζησα

~Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά.. ~Τσάρλι Τσάπλιν

~Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά..

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

μπόρεσα να καταλάβω ότι ο συναισθηματικός πόνος και η θλίψη, 

απλώς με προειδοποιούσαν να μη ζω κόντρα στην αλήθεια μου.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε αυθεντικότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

κατάλαβα σε πόσο δύσκολη θέση ερχόταν κάποιος με το να του επιβάλλω τις επιθυμίες μου, παρότι ήξερα ότι

ούτε ήταν κατάλληλη η στιγμή ούτε ο άνθρωπος ήταν έτοιμος, 

ακόμα κι αν αυτός ο άνθρωπος ήμουν εγώ.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε αυτοεκτίμηση.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

έπαψα να λαχταρώ μια άλλη ζωή

και μπόρεσα να δω ότι τα πάντα γύρω μου με προκαλούσαν να μεγαλώσω.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ωριμότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

κατάλαβα ότι βρίσκομαι πάντα και σε όλες τις περιστάσεις, 

την κατάλληλη στιγμή και στο σωστό μέρος και ότι όλα όσα γίνονται είναι σωστά. 

Από τότε κατάφερα να γαληνέψω.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε αποδοχή.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

έπαψα να στερούμαι τον ελεύθερο χρόνο μου και σταμάτησα να κάνω μεγαλόπνοα σχέδια για το μέλλον.

~Σήμερα κάνω μόνο ό,τι με ευχαριστεί και με γεμίζει χαρά, 

ό,τι αγαπώ και κάνει την καρδιά μου να γελά, 

με τον δικό μου τρόπο και στους δικούς μου ρυθμούς.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ειλικρίνεια.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

απελευθερώθηκα από ότι δεν ήταν υγιές για μένα. 

Από φαγητά,

άτομα,

πράγματα,

καταστάσεις

και από ότι με τραβούσε συνεχώς μακριά από τον ίδιο μου τον εαυτό. 

Στην αρχή το ονόμαζα “υγιή εγωισμό”.

~Αλλά σήμερα ξέρω ότι είναι αυταγάπη.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

έπαψα να θέλω να έχω πάντα δίκιο. 

Έτσι έσφαλα πολύ λιγότερο.

~Σήμερα κατάλαβα ότι αυτό το λέμε απλότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

αρνήθηκα να συνεχίσω να ζω στο παρελθόν και να ανησυχώ για το μέλλον μου. 

Τώρα ζω περισσότερο τη στιγμή όπου όλα συμβαίνουν.

~Έτσι σήμερα,

ζω την κάθε μέρα και αυτό το λέω πληρότητα.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, 

συνειδητοποίησα ότι η σκέψη μου μπορεί να με κάνει μίζερο και άρρωστο. 

Όταν όμως επικαλέστηκα τις δυνάμεις της καρδιάς μου, 

η λογική απέκτησε έναν πολύτιμο σύντροφο.

~Αυτή τη σχέση την ονομάζω σήμερα σοφία της καρδιάς.

Δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε τις αντιπαραθέσεις, 

τις συγκρούσεις και τα προβλήματα με τον εαυτό μας και τους άλλους 

γιατί καμιά φορά, 

ακόμα και τα άστρα εκρήγνυνται

και δημιουργούνται νέοι Γαλαξίες.

~Σήμερα ξέρω ότι αυτό είναι η ζωή!

~Τσάρλι Τσάπλιν

Φυσικά φάρμακα για την Κατάθλιψη

Φυσικά φάρμακα για την Κατάθλιψη

Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στα φυτικά ή συνταγογραφημένα αντικαταθλιπτικά στο πρώτο ίχνος ακεφιάς. 

Αλλά τα αισθήματα είναι σημαντικά μηνύματα από το σώμα και το μυαλό μας. 

Προτού καταφύγετε σε φάρμακα, φυτικά ή άλλα, 

είναι ασυγκρίτως προτιμότερο να δώσετε σημασία στα σημάδια και να λάβετε τα ενδεδειγμένα μέτρα για να αποκαταστήσετε την ισορροπία στη ζωή σας.

Φυτικά βοηθήματα για την κατάθλιψη 

Αν δεν πάσχετε από παροδική κατάθλιψη, 

το βαλσαμόχορτο μπορεί να σας βοηθήσει. 

Κυκλοφορεί ευρέως σε μορφή κάψουλας. 

Πάρτε 300mg τρεις φορές τη μέρα, σε μορφή τυποποιημένου εκχυλίσματος που να περιέχει 0,3% υπερισίνη και 5% υπερφορίνη τις κύριες δραστικές ουσίες. 

Δώστε στο βότανο περιθώριο έξι βδομάδων για να αρχίσει να δρα. 

Προσοχή: Μην πάρετε βαλσαμόχορτο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Η αποξηραμένη λεβάντα χαλαρώνει και ηρεμεί

~Περιθάλψτε τον εαυτό σας με αρωματοθεραπεία 

Η περιποίηση του εαυτού μας είναι πάντοτε αναγκαία όταν νιώθουμε κακόκεφοι και χρειαζόμαστε μια κάποια ώθηση. 

"Ενα μπάνιο με αιθέρια έλαια λεβάντας και περγαμόντου χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό και βελτιώνει τη διάθεση. 

Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό και προσθέστε δέκα σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντου. 

Μουλιάστε για τουλάχιστον 20 λεπτά.

~Περπατήστε για να διώξτε την κατάθλιψη. 

Ένας περίπατος 45 λεπτών με ταχύ βήμα δίνει ερέθισμα στο σώμα σας να παράγει ενδορφίνες, 

φυσικές χημικές ενώσεις που βελτιώνουν τη διάθεση. 

Δοκιμάστε το την επόμενη φορά που είστε άκεφοι και εφαρμόστε προληπτικά μέτρα προστασίας της νοητικής υγείας κάνοντας έναν περίπατο κάθε μέρα.

~Κρατήστε ημερολόγιο 

Η σύνταξη ημερολογίου βοηθά στην κατανόηση των αισθημάτων σας. 

Καθίστε και γράψτε για 20 λεπτά κάθε μέρα.

Μην σας απασχολεί η γραμματική, 

η στίξη το αν τα όσα γράφετε είναι ενδιαφέροντα. 

Γράψτε απλώς ό,τι σας έρχεται στο μυαλό και μην αυτολογοκρίνεστε. 

Θα δείτε ότι η καταγραφή των σκέψεών στο χαρτί θα σας βοηθήσει να ξεδιαλύνετε οδυνηρά συναισθήματα, να ξεκαθαρίσετε τις αποφάσεις σας και να βάλετε τη ζωή σας σε τάξη. 

Πηγή  http://master-lista.blogspot.gr/2014/02/blog-post_2934.html 

*Οι πληροφορίες που παρέχονται στο blog αυτό έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ή την επίσκεψη σε γιατρό ή σε άλλον ειδικό της υγείας