Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (Cognitive Behavioural Therapy- CBT) για την την Ινομυαλγία

Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

(Cognitive Behavioural Therapy- CBT)

για την την Ινομυαλγία

  

~Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς με Ινομυαλγία αισθάνονται καλύτερα,

όταν αντιμετωπίζουν ρεαλιστικά τι σημαίνει

"ζώ με Ινομυαλγία".

~'Όταν Συνειδητοποιούν ότι θα ζουν πλέον με όλες τις συνέπειες που έχει η συγκεκριμένη πάθηση στην καθημερινότητά τους.

~Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (Cognitive Behavioural Therapy- CBT)  ενισχύει την Αυτοπεποίθηση,

την πεποίθηση του ασθενούς στις ικανότητές του και τον βοηθά να αναπτύξει

μεθόδους για την αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων.

Είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου.

~Οι πρωταρχικοί στόχοι της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας

(Cognitive Behavioural Therapy- CBT) είναι να αλλάξει όποιες ασαφείς ή λανθασμένες ιδέες έχει ο ασθενής και εν συνέχεια την Αυτο_Καταστροφική συμπεριφορά.

~Χρησιμοποιώντας ειδικά καθήκοντα και την Αυτό_Παρατήρηση,

ο ασθενής μαθαίνει να σκέφτεται τον πόνο ως κάτι άλλο,

και όχι σαν ένα αρνητικό παράγοντα που ελέγχει τη ζωή Του.

~Κατά τη διάρκεια του χρόνου

Μαθαίνει πως δεν είναι αβοήθητος,

γιατί μπορεί πλέων να διαχειρίζεται τον πόνο.

~H Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

(Cognitive Behavioural Therapy- CBT) είναι ιδιαίτερα χρήσιμη γιατί προσδιορίζει και καθορίζει τα όρια,

γεγονός το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ασθενείς των Χρόνιων Παθήσεων.

~Ένας από τους σημαντικότερους στόχους

της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας

(Cognitive Behavioural Therapy- CBT)

είναι να βοηθήσει τον ασθενή να ανακαλύψει στην ζωή του,

τη Μέση_Οδό.

~Ο ασθενής μαθαίνει να ιεραρχεί στις ευθύνες και στα λιγότερο σημαντικά καθήκοντα του,

και να μοιράζεται τις ευθύνες του και με άλλους,

με την πεποίθηση πια ότι δεν τούς επιβαρύνει.

~Μαθαίνει να αντιμετωπίζει τη νέα του πραγματικότητα και τελικά αυτό τον οδηγεί σε μια πιο ήρεμη, 
διαχειρίσιμη κατάσταση

στην ζωή του.

~Μαθαίνει τον εαυτό του και κατ επέκταση,

διαχειρίζεται τον εαυτό του,

και τους άλλους,

με μια πιο ευέλικτη στάση.

....Και έτσι είναι

Ιωάννης Χαραλαμπίδης - Spiritual guidance & healer

ΚΟΙΤΑ, ΚΟΙΤΑ ΠΟΣΗ ΕΥΤΥΧΙA ΕΠΙΛΕΓΩ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ! ! Γνωσιακή-Συμπεριφορική-Ψυχοθεραπεία (CBT) Ιωάννης Χαραλαμπίδης Spiritual guidance & healer

ΚΟΙΤΑ,ΚΟΙΤΑ ΠΟΣΗ ΕΥΤΥΧΙA ΕΠΙΛΕΓΩ ΝΑ ΒΛΕΠΩ !

ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ ΚΙ ΕΧΩ ΝΑ ΦΑΩ,

ΕΝΩ ΑΛΛΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ 
ΤΡΩΝΕ ΑΠΟ ΤΑ ΣΚΟΥΠΙΔΙΑ!

~

ΕΙΜΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ, ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΠΕΞΑΡΤΗΣΗΣ,

ΕΝΩ ΑΛΛΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΥΠΟΦΕΡΟΥΝ 
ΑΠΟ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ..

~

ΕΙΜΑΙ ΑΓΙΟΓΡΑΦΟΣ,

ΕΝΩ ΑΛΛΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΨΑΧΝΟΥΝ 
ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΟΥΝ ΜΙΑ ΑΓΙΟΓΡΑΦΙΑ..

~

ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΠΛΟΥΣΙΟΣ,

ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΦΤΩΧΟΣ..

~
ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΠΑΝΕΞΥΠΝΟΣ,

ΟΜΩΣ ΕΧΩ ΕΝΑ ΥΠΕΡΟΧΟ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ ΜΥΑΛΟ 
ΠΟΥ ΜΕ ΒΓΑΖΕΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ! 

~

ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΘΕΟΣ,

ΟΜΩΣ ΠΙΣΤΕΥΩ Σ ΑΥΤΟΝ !

~
ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΟΜΟΡΦΟΣ,

ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΑΣΧΗΜΟΣ.

~
ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΟΛΛΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ,

ΟΜΩΣ Η ΜΙΑ ΠΟΥ ΕΧΩ, 
ΚΑΝΕΙ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΥΠΟΛΟΙΠΕΣ ! !

~
ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΤΥΧΕΡΟΣ,

ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΑΤΥΧΟΣ.

~
ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΟΛΛΑ ΡΟΥΧΑ,

ΟΜΩΣ ΕΧΩ ΑΡΚΕΤΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΦΟΡΑΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΑ ΙΔΙΑ.

~ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΣΟΦΟΣ,

ΟΜΩΣ ΕΠΙΛΕΓΩ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΩ ΤΗ ΣΟΦΙΑ ΣΤΑ ΛΑΘΗ ΜΟΥ,

ΚΙ ΕΤΣΙ ΝΑ ΟΜΟΡΦΑΙΝΩ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΘΗΜΑΤΑ ΜΟΥ !

~ 

ΔΕΝ ΕΧΩ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ,

ΟΜΩΣ ΕΧΕΙ Η ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ ΜΟΥ !

~
ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΟΛΛΑ ΧΡΗΜΑΤΑ,

ΟΜΩΣ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ! !

~
ΕΙΜΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ

ΕΠΕΙΔΗ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ ! !

ΚΟΙΤΑ,

ΚΟΙΤΑ ΠΟΣΗ ΕΥΤΥΧΙA 

ΕΠΙΛΕΓΩ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ! !

σκέψεις(επηρεάζουν τα)=>συναισθήματα(που επηρεάζουν τη)=>συμπεριφορά μας.

Γνωσιακή-Συμπεριφορική-Ψυχοθεραπεία

(Cognitive Behavioural Therapy- CBT)

Ιωάννης Χαραλαμπίδης ~ Spiritual guidance & healer

Γνωσιακή- Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (Cognitive Behavioural Therapy- CBT)

                                    Γνωσιακή- Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

   (Cognitive Behavioural Therapy- CBT)

σκέψεις(επηρεάζουν τα)=>συναισθήματα(που επηρεάζουν τη)
=>συμπεριφορά μας.

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΩ ΜΕΣΑ ΜΟΥ,

ΑΥΤΟ ΘΑ ΖΗΣΩ ΣΑΝ ΕΠΟΜΕΝΟ ΣΥΜΒΑΝ ΣΤΟΝ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΧΡΟΝΟ

~Η ΜΟΙΡΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ 

ΕΙΝΑΙ Ο ΧΑΡΑΚΤΗΡΑΣ ΤΟΥ. 

"ΗΡΑΚΛΕΙΤΟΣ"

~ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΩ, 

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΜΟΥ,

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΙΜΑΙ,

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΕΙΜΑΙ,

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΚΔΗΛΩΝΩ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΖΩ,

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΙΡΑ ΜΟΥ !

~ΤΗ ΜΟΙΡΑ ΜΟΥ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΤΥΧΗ ΜΟΥ,

"ΕΓΩ ΕΠΙΛΕΓΩ ΝΑ ΤΗΝ ΟΡΙΖΩ ΔΗΜΙΟΥΡΓΩΝΤΑΣ ΤΙΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ, 

Η ΤΙΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ,

ΜΕ ΤΙΣ ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ ΜΟΥ.

~ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΜΟΙΡΑ ΠΟΥ ΕΧΩ

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΜΟΙΡΑ ΠΟΥ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΠΟΥ ΑΦΗΝΩ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕΙ,

ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ !

~ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΙΡΑ ΜΟΥ,

ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΧΑΡΑΚΤΗΡΑΣ ΜΟΥ,

ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΜΟΥ,

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΖΩΗ ΜΟΥ,

~ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΩ ΜΕΣΑ ΜΟΥ,

ΑΥΤΟ ΘΑ ΖΗΣΩ ΣΑΝ ΕΠΟΜΕΝΟ ΣΥΜΒΑΝ ΣΤΟΝ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΧΡΟΝΟ, 

ΓΙΑΤΙ ΑΥΤΟ ΕΠΕΛΕΞΑ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΣΩ ΜΕΣΑ ΣΤΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΜΟΥ .

~ΕΙΜΑΙ ΟΙ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΜΟΥ,

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΙΡΑ ΜΟΥ,

ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΧΑΡΑΚΤΗΡΑΣ ΜΟΥ.

...ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΕΙΝΑΙ. 

σκέψεις(επηρεάζουν τα)=>συναισθήματα(που επηρεάζουν τη)=>συμπεριφορά μας.

Γνωσιακή- Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

(Cognitive Behavioural Therapy- CBT)

Ιωάννης Χαραλαμπίδης ~ Spiritual guidance & healer

Γνωσιακή- Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (Cognitive Behavioural Therapy- CBT)

Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

(Cognitive Behavioural Therapy- CBT)

~Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

(Cognitive Behavioural Therapy- CBT)

έχει ως βασικό σκεπτικό ότι ο καθένας μας έχει σκέψεις που επηρεάζουν τα

συναισθήματά μας, 
τα οποία μετά καθορίζουν τη συμπεριφορά μας. 



~Αν αντίστροφα, 
αλλάξουμε τις σκέψεις μας, 
τότε θα διαμορφωθούν διαφορετικά συναισθήματα, 
που θα οδηγήσουν σε διαφορετική συμπεριφορά:

σκέψεις (επηρεάζουν τα)=>συναισθήματα 
(που επηρεάζουν τη)=>συμπεριφορά μας.

Ιωάννης Χαραλαμπίδης ~ Spiritual guidance & healer